冬季腦梗高發，多吃三物做好三事，助你疏通血管，防血栓

隨著人們生活水準的提高，生活習慣越來越不規律，飲食結構越來越不協調，長期如此，導致體內血管垃圾增多，甚至形成斑塊，誘發血栓，堵塞血管。腦梗，冬季高發的腦血管病，因腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙易癱瘓，半身不遂等。

冬季腦梗高發，多吃三物做好三事，疏通血管，防血栓！

嚴格控制血壓

研究上發現，腦梗跟高血壓人群有關。因高血壓患者長期的血壓不穩定，容易增加腦部組織中的小動脈出現病變的現象，進而增加了腦梗的高發。因此，預防這種疾病，大家先要做的是控制好自己的血壓水準，降血壓控制在正常值範圍以內，並且不要盲目停葯或者減少藥量，使得血壓忽高忽低，更增加腦梗的發生率。

少喝酒

中老年人，特別是男人，就喜歡和聊得來的朋友喝點小酒或者自己一個人在家小酌一兩杯。雖然喝酒可以促進血液循環，但是會刺激大腦神經，加速心跳，還會使血壓升高，使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易使血管收縮，增加血管疾病突發的可能。

少吃動物油

相比於植物油，更多的人會選擇食用豬油，豬油食用起來的口感要比植物油好上很多，即便是味道比較清淡的素菜，經過豬油，也能夠讓其變得香醇。這個香味的功勞，主要源於豬油的飽和脂肪酸，它同樣是高飽和脂肪的食物代表。豬油吃得過多，容易讓血管堵塞，增加心血管疾病的危險。吃過量了，甚至會出現腦梗的情況。至於有些人會擔心植物油會致癌，只要做菜不採用大火快炒的方式，就能夠有效減少不利物質的產生，這樣的擔心是沒有必要的。一般每天攝入植物油也不宜過多，25g-30g比較合適。

接下來還要注意生活上的飲食，在心腦血管疾病中，跟吃也有很大的關係，成為了讓腦梗人群越來越多的誘發因素。日常不妨多吃以下三種食物：

蒲公英金錢柳茶

蒲公英葉茶35g，金錢柳茶20蒲公英，有天然的抗生素之稱，利尿消腫，化瘀散結等作用，有助於消除血管管腔的炎症，保護肝臟，增加身體的代謝，將我們血管垃圾更好地代謝，金錢柳中含有黃酮類及苷類化合，有機酸類等物質，有效的降血糖、降血脂，等作用，而且成分中還有大量的抗氧化物質，像維生素E，能有效的清除脂質垃圾，因此日常可以多喝此茶可以通血管防血栓。

大豆

大豆含有豐富的異黃酮、人體必需的8種氨基酸、多種維生素、卵磷脂，可降低血中膽固醇，所以經常食用能改善血管硬化、養護血管、防治腦梗、冠心病等心腦血管疾病，可以說是血管的清掃隊。要注意的一點就是黃豆可能造成胃部不適，食用可以適當地以蒸煮為好，使其蛋白被充分加熱，容易消化。

蕨菜

蕨菜味甘性寒，入葯有解毒、清熱、潤腸、化痰等功效，經常食用可降低血壓、緩解頭暈失眠。含有豐富的蛋白質、碳水化合物等其他微量元素。蕨菜中的纖維素可有促進腸道蠕動，減少腸胃對脂肪吸收的作用。還含有豐富的蘿蔔素、Vc、蛋白質及16種以上氨基酸，具有恢復腦細胞，安神降壓的功能。

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