50歲的白岩松：每周跑步5天 因為自律所以可以自由奔跑

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最近，著名主持人白岩松在一刻talk上的演講讓不少人深受感觸，白岩松分享了自己作為一個50歲中國男人的一些感悟，他表示：現在自己每周跑步5天，其中還會踢一場球，50歲的他依然可以踢大場。

↓白岩松演講片段

白岩松在演講中說道：

「坦白的說，大家看我，50歲的中國男人要都這樣的體型的話相當不錯了。但是在這個體型的背後是我信奉的一句話：越自律越自由。

我希望中國，尤其是男的，女的自律我不擔心，因為減肥是大挑戰，男的希望能自律一點。

我真不喜歡很多我的同齡人的體型。我現在一周跑5天。這5天當中一定會踢一場球。

50歲了，依然可以踢大場，不是開玩笑，而且經常是跟專業的一起踢。

可是背後是什麼呢？背後是自律啊。我剩下的那些天在跑步。而且跑步有人會覺得是非常枯燥的事情。」

越自律越自由，我因為自律，所以可以自由的奔跑。

作為中國新聞界的領軍人物，白岩松已經50歲了，但是他並沒有成為中年油膩大叔，而是成為熱愛運動，熱愛生活的人。

自律，幾乎可以決定你的事業成功與否。一個人連自己的業餘生活都控制不了，何談控制人生。

其實，跑步早已成為白岩松生活中一大愛好，他經常參與跑步活動。

2015年，白岩松在奧森跑步時就曾表示：「我平時也經常跑步，周圍有同學每天堅持跑步。我們都認為這是一種很健康的生活方式。

每次長跑，我都會體會到一些新的東西，比方說自我的突破，還有跟一起跑步的同伴結下的情誼，對我的生活有很積極的影響。」

在一次作為嘉賓的賽事中，白岩松還向廣大跑友發出五點倡議：

一、跑步與終點無關，要享受跑步中的快樂、自由、健康，與自己進行對話；

二、帶著家人一同參與到長跑中，讓運動成為家風的重要組成部分；

三、讓跑道圍繞小區來建設，讓跑道來到人們生活的中間；

四、跑步時帶一條手絹，對自身和環境都有幫助；

五、跑步能讓中國變得更好，跑步可以讓人變得自律、關注環保、愛惜環境，成為國家前行的正能量。

對於為什麼要跑步？

白岩松說，「奔跑就是對時間、對生命的一種閱讀，不管你跟多少人一起跑，最後歸根到底是自己陪伴自己。通過奔跑，你知道時間是怎麼流過去的，生命還有多少潛能。」

自律，確實不是一件簡單的事，生活壓力、疲勞、眼前困難，這些都無時無刻不侵擾著我們，有些人甚至到不了中年，就大肚腩挺起，頭髮掉落，身材走樣。

但是依然有一批人，他們在生活中依然堅持，守護著自我。

越是成功的人越是自律，比你優秀的人還比你努力著。

還在為多睡一小時放棄跑步計劃？

還在為自己找各種借口而放棄今天的鍛煉？

「今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。」

這就是自律的意義所在，共勉！