鼻炎平時如何護理？

空氣品質下降，鼻腔是人體呼吸系統的第一道屏障，我們吸入的空氣，首先要從鼻腔裡開始過濾，鼻炎的發病率越來越高。洗鼻是鼻炎最好的一種護理方法（生理鹽水洗鼻），幫助患者去除鼻腔內的汙垢和過敏原，發生鼻塞時，注意保護鼻粘膜，不要用力擰鼻子，注意合理飲食結構，避免辛辣刺激食物。

急性鼻炎發作後得不到有效的治療就可能演變為慢性鼻炎。那麼鼻炎患者平時應該如何有效地護理呢?想必這就是大家關心的問題。現在就來給大家詳細講解一下上述問題，告訴你鼻炎的護理方法，希望對您有所幫助。

1、 沖洗鼻腔。鼻腔粘膜有凈化空氣的作用，對於鼻腔的清潔可不是簡單的洗臉那麼簡單。建議鼻炎患者將鼻腔的沖洗作為日常的常規護理工作來抓，並且要做好。你可以購買一個鼻腔沖洗器，加入一定量的生理鹽水，直接對鼻腔進行沖洗，每天堅持沖洗一次，可以有效減少鼻炎的發作。鹽水洗鼻是無毒的，不傷身體的。生理鹽水洗鼻溶液可以用來稀釋粘稠的粘液，潤濕鼻子。它是一種安全的、不含任何藥物的洗鼻溶液，無論你使用多久，也不管你多經常的使用其進行洗鼻，都不會有任何副作用，不會傷害身體，而且也不會使你產生依賴作用。如何正確沖洗呢？沖洗時，先把頭低下來，注意鼻子不能低於嘴；把鹽水從一側鼻孔灌入，水會從另一側鼻孔中流出來，重複幾遍；轉過頭再沖洗另一側鼻腔；洗鼻過程中要張嘴呼吸，如果嘴裡有水流出來，不要吞咽，讓它自然流下；

2、 注意保護鼻腔粘膜。鼻炎發作時，可能引起鼻塞。不少人在鼻塞時強行擰鼻，這種粗暴的做法可能造成鼻腔內毛細血管破裂，從而加重病情。

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3、 注意飲食結構。鼻炎患者應注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物和發物，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以提高自身的抵抗力，減少鼻炎的發作。

4、 游泳時注意保護鼻腔，防止感染。不少患者喜歡在夏季游泳，游泳時要保護好鼻子(可佩帶保護套)，防止進水後引發感染。

一旦發生感染或嚴重鼻塞癥狀，請及時就醫。