寶寶為什麼睡覺老是驚醒？如何知道寶寶想睡了？

都說「台下十年功，台上十分鐘。」對於孕媽而言，那就是「哄睡十年功，睡著一分鐘。」了，每每到了夜深人靜的時候，媽媽被寶寶突如其來的哭聲驚醒，伸腳踹老公的時候，心裡都會忍不住想，「寶啊！睡個安穩覺到底有多難哦！」當然，懷疑寶寶的同時，孕媽也會不自覺地提出疑問，寶寶睡覺不踏實，又容易驚醒，這是生病了嗎？

其實每一個階段的嬰幼兒，都有可能發生夜裡睡不安穩的情況，只是寶寶在六個月大前，因睡眠周期尚未建立，所以夜裡睡不安穩的原因生理自然情況居多；若是過了六個月大，睡眠周期已逐漸形成，則夜裡睡不安穩的原因，疾病的因素可能居多。讓我們看一下嬰幼兒睡眠易驚醒的幾個主要的原因。

缺乏安全感

寶寶還處於胚胎階段時就依偎在媽媽的子宮內，只要一抬手就能觸碰到子宮內壁。出生後在繈褓中成長，周圍儘是溫暖的懷抱，寶寶感到熟悉因此當家長抱著孩子時他們入睡較為容易。一旦把孩子放在開闊的環境下，脫離熟悉的懷抱，寶寶自然難以入睡。

生理性因素

由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑製功能不能夠協調，易興奮，稍有外來的刺激，則可能引起神經系統的興奮，導致寶寶驚醒，這是一種正常的生理現象，隨著寶寶的逐漸長大，神經系統的功能進一步完善，這種生理現象會自然消失。

寶寶進食過飽

常言道：「胃不和，臥不安」。有的媽媽不管寶寶餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使寶寶感到不舒服，影響睡眠品質；尤其是吃奶的寶寶，有些媽媽習慣於喂著母乳伴寶寶入睡，結果導致寶寶睡時吃奶過量，腹脹易醒，醒後媽媽卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。

疾病因素

寶寶腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病，會引起寶寶消化不良與營養不足，出現貧血，易驚醒等癥狀，早期佝僂病，常睡覺易醒。

患蟯蟲病的孩子，夜晚蟯蟲會爬到肛門口產卵，引起皮膚奇癢，孩子也會煩躁不安，啼哭不停。

周圍環境因素

寶寶在睡覺時，室內光線過強，家人在看電視及大聲說話，均會干擾幼兒的正常睡眠，容易驚醒。寶寶夜間易踢被子，或蓋被子蓋得太厚太重，這都會造成寶寶睡覺時過冷或過熱，引起幼兒煩躁不安，手腳亂動，這也是睡覺易醒的常見原因。

白天興奮過度

有的幼兒白天或睡前遊戲玩耍過度，或聽了看了驚險的故事、電視。常可造成幼兒入睡困難，即使睡著了，智力發育較好，較快的寶寶也會日有所思，夜有所夢，寶寶常可能在夢中驚醒。

家長的不良習慣造成的

實際有不少寶寶易驚醒，是由於父母使寶寶養成不良的睡眠習慣造成的。

如在白天或晚上入睡前養成了抱、拍、晃或含奶頭的睡眠伴隨條件。當夜間嬰兒在睡眠周期之間醒來時，睡眠習慣好的嬰兒會自動調節自己轉入下一個睡周期，父母甚至不察覺。但養成以上伴隨條件習慣的嬰兒夜間醒來時，要求家長起來抱、拍晃才能再入睡，即使不餓，也要含奶頭，吸吮幾口就睡著了，不然就哭鬧不已。

遇到這種情況怎麼辦？家長需要耐心堅持2-3天培養寶寶自己入睡的習慣。從白天開始，將快要入睡的寶寶放在小床上，如果他哭鬧，可以在床邊用語言和表情給予安慰，讓寶寶哭一會兒抱起來安慰，放下又哭，第二次讓他哭的時間長一些再抱起，以後逐漸延長時間再應答。直到寶寶覺得再哭爸爸媽媽也不會抱我了，他就學會自己入睡了。戒掉含奶頭睡的習慣也同樣。一旦養成自己入睡的習慣，夜間就會睡得很好。

腸絞痛

對於月齡較小的寶寶來說，腸道發育尚不完善。腸絞痛是睡眠不踏實容易驚醒的主要原因。腸絞痛往往是因為寶寶在喝奶或是哭鬧時吸入大量空氣，形成氣泡在腸內移動所引起的。也可能是由於家長餵奶過飽導致胃腸擴張從而引起不適。另外，配方奶不耐受也會誘發腸絞痛。腸胃不適寶寶自然容易睡覺不踏實容易驚醒。

正處於淺層睡眠

人們在睡眠過程中會有深層睡眠與淺層睡眠階段，處於淺層睡眠階段時，容易被周圍環境所干擾，也容易做夢。這就是為什麼家長剛哄睡，寶寶就容易被窗外的鳥叫，馬路上的汽車鳴笛或是小小的夢境給驚醒的原因。

外部因素寶寶在一旁睡覺

媽媽們常說一有個風吹草動寶寶就會立馬醒來，就好像是順風耳一般靈敏。這就是所謂的外界環境因素了，吵鬧的環境、刺眼的光線都屬於外界環境，家長在哄睡寶寶的時候要尤其注意。

如何知道寶寶想睡了

許多新生兒睏乏時會出現煩躁的情緒，並以哭的形式發泄出來，以此告訴爸爸媽媽，她要睡覺了，如果此時父母不理解他的意思，繼續逗她的話，孩子會哭鬧的越厲害。當寶寶眼神迷離的時候，一般表明要睡覺了，而且這種情況大多出現在吃完奶後。如果爸爸媽媽此時逗寶寶時，會發現寶寶反應不那麼靈敏，並且開始哭鬧了，這可能是因為累了困了，媽媽可以抱著他輕輕搖晃，有節奏的拍拍他的小屁股，哄他入睡。寶寶想睡覺時會出現許多小動作，揉眼睛，抓耳朵等等。

溫馨小貼士：寶寶夜裡總醒，吵鬧或煩躁不安時，可採用輕拍或撫摸孩子，或給他喂些奶和喂喝水，可使寶寶重新入睡，不要馬上又抱又哄，這樣會形成惡性循環。某些神經類型的正常小兒，晚上睡眠很差，但只要吃發育增長沒有問題，就不必太過擔心。

怎樣才能讓孩子睡個安穩覺？

首先明確的是，當寶寶突然從睡夢中驚醒的時候，家長要第一時間排查孩子驚醒原因，是腸絞痛、出牙難受所造成的生理疼痛，或是由於缺乏安全感而出現的哭鬧。認清問題才能更好地解決。

在哄孩子睡覺時，首先要為寶寶打造一個舒適的睡眠環境，可以將房間燈光調暗窗戶關上，減少光線與噪音干擾。不要再寶寶剛睡著時就立馬把他放在床上，確保孩子已經睡熟再放到床上。也可以為孩子準備一件安撫玩偶，陪伴孩子一同入眠為他帶來安全感。