別讓孩子的眼睛太累，小心弄假成真

初中學生的困擾：

小升初，課業繁多，休息時間太少，頻繁用眼、眼睛累、發脹，這是近視前兆嗎？

瞳康青少年智能視力矯正中心：

恭喜你，你可能是由於視疲勞引起的假性近視，如果不進行視力防控，將會變成真性近視！

一、視疲勞造成原因

1、用眼時間過長。小升初後，學習的課程比小學更多，相應的學習時間也會更多，長時間學習，肯定會讓眼睛感到疲勞，所以會感到眼睛很累。眼睛發脹是就是視力疲勞的一種表現。

2、持續看近，睫狀肌緊張。造成視力疲勞的原因，是眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張導致的結果。

3、戶外活動休息太少。由於課業繁多必須長時間用腦用眼，因此戶外活動減少。

4、不正確用眼習慣。長時間的看書、做作業，再加上不正確的坐姿，以及頻繁的使用電子產品，致使睫狀肌長期痙攣，導致晶狀體也持續處於凸度增加的狀態，眼睛就會出現疲勞。

二、視疲勞危害

1、視疲勞患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱；嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現噁心、嘔吐等癥狀。

2、如果視力疲勞長時間得不到緩解，慢慢地我們的眼睛就會出現視力模糊，看東西看不清楚，這時就是假性近視了。

3、假性近視是發展為真性近視的前兆，如果在假性近視的情況，未加以注意，適時緩解視疲勞，那麼將會導致真性近視。

因此，緩解視疲勞，是兒童青少年預防近視的有效途徑之一。

三、緩解視疲勞、預防近視方法

1、遠觀法: 近距離用眼超過1小時，抬眼看看遠處30秒，可有效緩解眼疲勞。

2、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞 。

3、每天眨眼300次，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。

4、多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。

5、進行視力矯正。建議選擇非接觸（不接觸眼球，避免給眼睛帶來不必要的傷害）、非藥物（是葯三分毒，毒素是排出來了，還是沉澱了，誰也不知）、無創傷（不給小孩眼睛造成傷害、心理造成矯正負擔、時間造成壓力）、矯正有效（視力防控明顯：度數低速增長或者不漲、裸眼視力得到提升等）的科學方式。

預防近視，別讓孩子眼睛太累！科學的矯正方式決定孩子一生的光明。

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