早晨，到底該不該空腹喝水？

不知從什麼時候開始，大家開始流行一種健康的生活習慣——早起一杯水，話說能夠起到補水乃至減肥的作用。

「早起一杯涼開水，潤腸補水能美容」，這個不少人的健康寶典，但是，也一直有人在質疑：早上，該不該空腹喝水呢？

網上傳言：早起空腹喝涼開水，時間長了會讓人身體睏乏、胸悶氣短、記憶力減退。其解釋為，早上需要陽氣運行氣血，空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質，即使是喝溫開水也不行。

這種說法對嗎，真相如何？

「空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質」的說法是有道理的，這是因為早上是陽氣升發的開始，如果喝涼水，臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了對健康不利。

不過，說連溫開水也不行，那就不妥了，空腹喝溫開水可刺激腸胃蠕動、防止便秘。早起後應該喝溫開水，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。

清晨喝水有什麼好?

1. 能將胃壁的殘渣沖洗乾淨，讓你順暢地排出留存在體內的廢物；

2. 可以促進細胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效；

3. 可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

喝水什麼溫度最合適？

事實上，這種說法不夠準確。水對氣血的運行很重要，適量、適時地飲用不會影響氣血運行。

至於「空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質」的說法是有道理的，這是因為早上是陽氣升發的開始，如果喝涼水，臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了對健康不利。

35℃～40℃溫水：護胃養腸道

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。晨起喝杯溫開水，能幫助緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助吸收早餐中的營養。

因此，清晨起床後，一定記得喝1杯（150~200毫升）的溫開水。

為了養護腸胃，平時也不建議大家喝太熱或太涼的水，喝太燙的水會把口腔和食道黏膜「燙壞」，太涼又會刺激胃腸道。

清晨第一杯水該喝多少？

白開水沒有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可以說是最沒有「負擔」的水。

對大多數人來說，早晨喝150~200毫升的水是一個比較合適的量。不建議多飲，一杯足以達到保健效果，否則會加重腸胃負擔，妨礙食物的消化。這裡需要提醒的是，高血壓人士應特別注意喝水的量，高血壓人士本身血容量偏高，此時如果喝水過量，反而會增加血容量，使血壓變得更高。

喝水的最佳時機是刷牙後早飯前

清晨喝水最好是空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的殘留、細菌一起沖刷到體內，不利於健康，而飯後喝水起不到凈化腸胃等效果。

水質決定體質，體質決定健康

水對我們的生命起著重要的作用 ,它是生命的源泉，是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一。人體中各種化學反應也必須在有水參與的情況下才能正常進行。

因此，水品質的好壞，直接影響我們的身體健康。而低頻共振水就是為我們的飲水增加一道防護，將有害物質過濾，還我們健康。

低頻共振水具有低頻率、低粘度、高能量的特點，無需人體機能的轉化，能效地直接進入人體細胞，給細胞洗澡並補充能量。長期飲用更能有效排除毒素，煥發人體基元的健旺生命力。