早上空腹喝水比不吃早餐危害還大，最好別忽視

導讀

對於早晨要不要空腹喝水，人們有了分歧，有的人說早晨不能空腹喝水，尤其是涼的白開。長期喝涼的白開，容易澆滅身體裡面的陽氣！即使是最健康的溫開水也不行，這種說法是對的嗎？

那早上喝什麼水呢？

溫開水：大家在早上如果喝一杯涼水，覺得不舒服的話，可以喝一杯接近人體溫的水，如溫開水，這樣可以更易被人體接受。但是要注意不要喝太燙的水。

根據一項研究顯示，如果飲用一杯水的溫度是低於60℃，那麼患食道癌的風險就要比飲用溫度在65℃-69℃的人群低2倍，比飲用70℃的人群低8倍。所以，這麼看下來，溫開水是最合適的，既不會損傷我們的食道，還可以起到很好的補水作用。

但要注意這兩種水，一種水是甜的水，如蜂蜜、糖水，這樣的水喝下去之後，不僅會影響腸胃的吸收，增加身體代謝的負擔，還不能很好的補充水分，感覺越喝越渴，越喝越想喝，最後增加肥胖的危險。

另一種的鹹的水，如淡鹽水，據調查發現，中國人每人每日食用鹽的量普遍的都超過6克，而長期食用鹽過量，就會增加胃癌還有其它疾病的危險。

隔夜水到底能不能喝？

實驗表明，無論是新鮮的水還是隔夜水，都含有零醇、氧酚等化學物質，而這些物質並不會導致腹瀉。但有人說，確實是喝了隔夜水容易腹瀉，專家表示，導致腹瀉的原因是可能水暴露在不良空氣中，受到細菌的汙染，跟隔夜與否是毫無關係的。

而對於隔夜水致癌說法，專家表示，這是絕對不可能的，致癌物亞硝酸鹽是在含有硝酸鹽的基礎上才可能產生，而隔夜水裡面根本就沒有硝酸鹽，所以不可能產生亞硝酸鹽。所以只要水燒開了，蓋好蓋子放置，無論隔不隔夜，都是沒有問題的，喝了不會對身體產生影響。

文章來源新聞頭條

關注我們了解更多