健康：如何自然治療膝關節疼痛？

導語：在我們生命中的某些時刻，我們所有人都需要醫療援助和醫療設備，如隱形眼鏡，眼鏡，或隨著年齡增長的髖關節和膝關節置換。談到膝關節疼痛，可以看出大多數40歲以上人口患有輕度至急性膝關節疼痛。隨著年齡的增長，它會進一步惡化，並且在適當的時候，這種極度的疼痛會導致行走受損。 膝關節疼痛可能由於各種原因而發生，例如在運動或跑步時扭傷，肌肉疼痛，但可以看出關節炎是膝關節疼痛的常見原因。

在極度疼痛的情況下，建議去看醫生，但對於輕度或中度膝關節疼痛，您可以成功嘗試一些自製的補救措施。 但在嘗試治療膝關節疼痛之前，應該謹慎行事並尋求醫療建議。這是因為您的皮膚可能對任何自製的補救措施過敏，或者您的疼痛可能需要接受一些手術來解決疼痛。在關節炎的急性病例中，醫生建議進行膝關節置換手術。 但是，如果您的膝關節疼痛是輕度關節炎，炎症或損傷的結果，那麼這些自製療法可以有效地治療疼痛點。這些替代療法可以證明有助於治療膝關節疼痛。

1.米飯 雖然聽起來令人驚訝，但米飯可以有效治療膝關節疼痛。作為大多數亞洲國家的主食，大米可用於治療扭傷和拉傷。我們常常因腿部扭曲，硬摔或膝蓋疼痛而受損。在這種情況下，米飯可以作為自製急救來緩解疼痛。RICE通常是首字母縮略詞： 休息；冰；壓縮；海拔。要使用這種棘手的家庭療法，你需要休息一下，並在膝蓋上塗一袋冷凍米飯。在疼痛點壓縮幾分鐘。此外，如果您缺少冰塊，那麼一袋冷凍蔬菜可以方便地治療膝蓋疼痛。放置壓縮袋並將其緊緊包裹（但不要切斷血液循環）。在施加此壓縮時保持腳抬高。

2.太極，為了減少膝蓋疼痛，必須提高您的靈活性和平衡性。為此，中國古代太極拳已被證明是有效的。根據關節炎和風濕病研究人員發表的研究，發現太極拳對患有骨關節炎的人有益。它有助於減輕疼痛並增加運動範圍。這是一種身體鍛煉，也提供了處理慢性疼痛的知識。

3.鍛煉和體重管理 急性膝關節疼痛的主要原因之一是肥胖。體重增加越多，疼痛就越嚴重。因此，管理您的體重非常重要。每天做運動可以通過潤滑關節運動來幫助減輕膝蓋疼痛。可以看出，患有關節炎的人，因為他們保持腿部停滯或減少運動導致關節僵硬並加重疼痛。因此，重要的是不僅要管理你的體重，還要進行常規鍛煉。

4.冷熱療法 多年來，醫生建議使用保持和冷療法治療關節炎和中度膝關節疼痛。由於害怕疼痛加劇，常常看到關節炎患者減少運動。然而，這會導致關節變硬。在這種情況下，在膝蓋上使用熱墊可以提供很多緩解。冷敷或冷敷有助於減輕腫脹和疼痛。如果您有膝蓋受傷，建議在最初24小時內使用冷敷袋。您甚至可以根據需要在冷敷和熱敷之間進行切換。

小編總結：你還有更多的個人方法嗎？歡迎在評論區評論分享哦！