不要讓錯誤認識耽誤了你的關節

據統計，我國有超過四分之一的老年人忍受著膝關節疼痛。其中大部分是膝關節骨性關節炎。很多人對膝關節炎還是有些誤區。

1.年齡大了膝蓋疼是正常現象。膝關節炎雖然發生在老年人多見，但是年齡並不是膝關節炎主要因素，可能與關節損傷，過度負荷，炎症破壞等有關係，並不全是老化會引起。所以，老年人有膝蓋痛，要及時就醫檢查治療。

2.膝關節炎要使勁鍛煉。這是錯誤的，這個病本身是由於關節軟骨破壞引起，如果做不當鍛煉，可能會加重軟骨損傷。應該避免的運動是負重下蹲，上下樓，高強度對抗運動，爬山，舉重，疾跑等容易造成軟骨磨損的運動。

3.膝關節痛一動不能動。這也啊不對的，不能完全不動，完全不動，可能會造成肌肉萎縮，造成關節不穩，加速退變。還是需要適當的非負重的鍛煉的，比如可以做靠牆靜力半蹲，坐位情況下的關節活動，屈伸等。

4.消炎鎮痛葯是治療膝關節疼痛的好葯。消炎鎮痛葯主要針對急性期和發作期有比較好的作用，對於慢性期沒有療效，也不能扭轉關節炎的進展。

5.膝關節疼痛是骨刺引起的。骨刺不是關節疼痛的原因。骨刺是膝關節穩定差時的代償增生的表現，骨刺可能會提高關節的穩定性，沒有必要盲目切除骨刺。

6.人工關節不如自己的關節好。如果關節炎進展到需要置換的地步，不要等待關節完全不能用了再手術。關節置換時肌肉力量好，關節活動度好，術後恢復就越好。如果關節僵硬，畸形發生，肌肉萎縮之後，術後效果會大打折扣。