雖然天天刷牙，但是這件事很多人都忽視了

人未老、牙先掉，這種情況在現代社會並不少見，因此保持口腔清潔是毋庸置疑的，刷牙是每天必不可少的事情，它可以有效去除牙面上的食物殘渣和菌斑，能保護口腔的乾淨衛生。說起刷牙這件事，很多人覺得再簡單不過，其實刷牙大有講究，今天和大家來分享刷牙經常被忽略的一件事---就是舌苔。

舌苔在生活中是最容易被大多數人忽視的，如果說眼睛是我們心靈的窗戶的話，那麼舌苔就稱得上是人體臟腑病變的鏡子。我們身體內的各種生理、病理變化,很大程度在舌(尤其是舌苔)上反映出來，先來了解一下什麼是舌苔？舌是指舌的本體和舌質，苔是指舌面上的一層薄垢，就好比在陰暗潮濕的環境的地上，長出的苔蘚的道理是一樣的。

為什麼會有舌苔呢？其實舌頭的表面分布著眾多形狀不一、大小各異的小突起，稱作舌乳頭。其中有一種是絲狀的乳頭，遍布舌面的前三分之二，外麵包有角質層，使被覆蓋面都呈乳白色，這就是所謂的舌苔。舌頭和人體所有其他的組織器官一樣，舌頭也在一刻不停地進行著新陳代謝，再加上一日三餐參與飲食，因此舌乳頭的縫隙中很容易堆積脫落的死皮細胞、口水、細菌，還有食物殘渣。也就是說舌苔是脫落的上皮細胞、黏液和少許食物殘渣在舌表面形成的堆積物。舌苔中存在很多微生物和毒素，把舌苔比喻成藏汙納垢的廢物，則一點也不過分。

舌在正常情況下應該是舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮自如、舌面的白苔稀薄、顆粒均勻、乾濕適中，口中無異味。如果舌苔厚膩，就會導致口腔異味，有口臭無疑是令人尷尬的，它會給本人及其朝夕相處的人帶來一種不快。有口臭的人自己很不自在，不敢與人近距離交往，甚至會因此影響到自己的正常生活與自信心。因此平時刷牙，別忘了順帶輕輕的清潔一下舌苔。

注意清潔舌頭不僅僅能幫助清除口腔的異味，還可幫助防胃炎。其實大多數口腔細菌並不在牙齒上，而是在我們的舌頭和口腔內壁上。據國內外的統計資料顯示：人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，並且在一個家庭內有相互傳染的傾向。因此刷牙時輕輕刷一下舌苔，對人對己都有好處。

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