寶寶睡覺非要抱著，放下就哭？這些方法可以幫你

對於剛出生的寶寶，相信許多爸媽都有過抱著孩子睡整夜的經歷，也有寶寶已經幾個月，甚至過了半歲，睡覺還是非要大人抱著，一放下就醒，導致大人也睡不好覺，這該怎麼辦呢？

其實，最好的方法是從寶寶出生開始就不要讓他在你懷裡睡著，時間一長，寶寶會把睡覺與你溫暖的懷抱聯繫起來，習慣一旦養成就很難改掉。而且一直抱睡會讓寶寶沒有機會鍛煉自己入睡的能力。

如果寶寶已經養成了抱睡的習慣，以下這些方法，或許可以幫助爸爸媽媽給寶寶慢慢改正。

先讓抱睡輕鬆一點

一般來說，有幾種常見的抱睡方式：

• 1.抱著寶寶走來走去
• 2.站在原地輕輕搖晃寶寶
• 3.坐著輕拍寶寶

我們的目標是從 1 到 2 再到 3，逐漸減少活動，讓寶寶慢慢習慣在安靜不動的情況下入睡。

讓寶寶逐漸擺脫抱睡

第一階段——睡實了能放下

0～3 個月的寶寶睡著後再等 20 分鐘，等寶寶進入深度睡眠後再放下；滿 4 個月的寶寶，睡眠模式會有所改變，一睡著就是深度睡眠，就不用等 20 分鐘了。

第二階段——抱困了能放下

可以抱著寶寶哄一哄，哄困了就放下，讓寶寶在床上睡著，而不是在懷裡睡著。

第三階段——不用抱，困了自己睡著

孩子犯困了，就直接放嬰兒床裡，可以用輕聲哼歌、輕輕拍一拍等其他安撫方式哄他睡著。

我們的目標是從第一階段逐漸進階到第三階段，只要寶寶適應了前一個階段，就要向下一個階段邁進。

小心輕放，要用正確的姿勢放下寶寶

放下時讓寶寶的屁股先著床，脖子下面的手暫時不拿出，空出來的一隻手可以輕拍寶寶的身體進行安撫，脖子下面的手等幾分鐘再輕輕抽出，注意用另一隻手扶住寶寶的頭，盡量減少震動感。

有的寶寶對溫度比較敏感，從溫暖的懷抱被移到冰冷的床上，溫差會讓他醒來。家長抱著寶寶的時候可以先在他身下墊一條毛巾，放下時連毛巾一起放下，等寶寶睡一會兒再把毛巾抽走，以防窒息。

放下後靜觀其變，不要急著再次抱起

把寶寶放下之後，爸爸媽媽要觀察他的反應。

如果寶寶只是哼哼，先不著急抱，也不著急安撫，先觀察，看寶寶是否能自己睡著。

如果感覺寶寶要醒了或哭了，也不要急著抱，用其他方式安撫，比如輕拍、哼歌、白噪音、輕聲說話等等。

如果寶寶大哭不止，怎麼哄都沒用，那就再抱起，哄到安靜下來，再次嘗試放下，按照上面的方法再走一遍，可能需要重複幾輪，直到寶寶睡著。這樣做的目的是要讓寶寶明白，要學會自己在嬰兒床裡睡著。

不要捨不得寶寶哭

訓練過程中很重要的一點是，不要捨不得寶寶哭。白天你有一整天的時間告訴寶寶你有多愛他，晚上讓他哭一會兒沒關係。

為了培養寶寶自己睡覺的能力，家長的辛苦和寶寶的眼淚都是值得的。家長一定要捨得放手，敢於放手，堅持一段時間後就會看到效果。

另外，每個寶寶都是不一樣的，爸爸媽媽需要根據自家寶寶的個性和具體情況採取最適合的方法。而且爸爸媽媽也不用過於擔憂，寶寶的很多睡眠問題隨著長大會逐漸改善。

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