新生兒的六種睡眠形態

新生兒的一舉一動

都牽動著爸爸媽媽的心

有些新生兒睡眠問題比較嚴重

睡覺會不踏實

或者哭鬧不睡覺

看得爸爸媽媽都十分揪心

卻又不知如何是好

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01

新生兒睡眠特點

根據覺醒和睡眠的不同程度

新生兒睡眠分為六種意識狀態

兩種睡眠狀態

深睡眠和淺睡眠

三種覺醒狀態

安靜覺醒、活動覺醒和哭

最後一種是

介於睡眠和醒之間的瞌睡狀態

深睡眠狀態

嬰兒的面部肌肉放鬆，眼閉合著

除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外

全身沒有其他的活動

呼吸是很均勻的

淺睡眠狀態

眼通常是閉合的

僅偶然短暫地睜一下

眼瞼有時顫動

經常可見到眼球在眼瞼下快速運動

呼吸不規則

比安靜睡眠時稍快

身體偶爾有些活動

臉上常顯出可笑的表情

如做怪相、微笑和皺眉

有時出現吸吮動作或咀嚼運動

瞌睡狀態

通常發生於剛醒後或入睡前

眼半睜半閉，眼瞼出現閃動

眼閉合前眼球可能向上滾動

目光變獃滯，反應遲鈍

有時微笑、皺眉或噘起嘴唇

常伴有輕度驚跳

當小嬰兒處於這種睡眠狀態時

要盡量保證他安靜地睡覺

千萬不要因為

一些小動作、小表情

而誤以為「嬰兒醒了」

「需要餵奶了」去打擾他

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02

新生兒睡眠不好為哪般

新生兒的睡眠時間是成人的2倍多

每天18—22小時是在熟睡之中

但是並不是每個寶寶

都能有一個好的睡眠

不少寶寶晚上睡覺

會出現不踏實的現象

容易驚醒，睡眠質量不高

愛哭鬧常發出各種哼哼的聲音

寶寶氣色也不是很好

新生兒睡眠不安穩的原因有哪些？

有時嬰兒吃得過飽

造成腹部不舒服

或吃得不夠，感到飢餓

也會哭鬧不睡

尿布更換不及時

或衣服過緊、被子太厚

使嬰兒感到不舒服

他也會通過哭鬧不睡表示「抗議」

檢查一下嬰兒身上是否

被蚊蟲叮咬或是否有濕疹

因為這會使他皮膚瘙癢難忍

尤其夜間安靜時較為明顯

嬰兒不會表達

只能靠哭鬧不睡來引起父母注意

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03

如何讓新生兒睡好覺

督促寶寶規律睡眠

父母們應該在寶寶較小的時候

就訓練寶寶形成生物鐘

讓晚上睡整覺形成一種習慣

如果寶寶早晨過了

平常醒來的時間還在睡

最好把他叫醒

這有助於他建立起每天的生物鐘

寶寶需要養成有規律的作息規律

並通過白天的小睡補充睡眠

每天早晨在同一時間叫醒寶寶

會讓他的小睡更有規律

養成良好的午睡習慣

寶寶的午睡

與晚上的睡眠質量有很大關係

夜間睡眠影響著午睡

午睡時間過長或者睡得過晚

也不利於晚上順利入睡

所以，寶寶的午睡要定時定點

當然控制不是教條的

寶寶沒按時睡覺的偏差不大

也是可以的

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控制臥室的光與聲

用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成

通過光亮、黑暗的對比

讓寶寶學會白天與黑夜

醒著與睡著的區別

每天遵循就寢程序

安排一個整體的就寢過程

對寶寶的規律睡眠習慣

養成也很有幫助

安全舒適的床上環境

寶寶夜醒很多原因

是與父母分床睡造成的

夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感

在寶寶的小床上營造

一個像媽媽的溫暖懷抱的環境

是最佳的辦法

注意小靠枕等物品

不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息

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