一年一度「三伏天」，祛濕排寒正當時

不久就要進入「三伏天」了。三伏天是一年中氣溫最高的時段，對體內有濕氣和寒氣的人來說，這是祛濕氣、排寒氣的最佳時期。這個時間段也是「冬病夏治」的最好時間。抓住這個好時機，不管是濕氣重的人、體寒的人、或是體質差的人；或是咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎反覆發作的人；或是經常容易關節酸痛的人，都可以利用這個時機，祛濕排寒、調理體質，讓身體變得更健康。

去濕氣、排寒氣有很多方法，比如運動、食療、艾灸、溫針灸等等。還有一種方法，就是三伏貼。無論你用哪種方法去濕氣、排寒氣，都可以利用全年中陽氣最盛的三伏天進行。因為此時人體陽氣比較充足、是祛散寒氣、祛除濕氣的最佳時機，可以藉助大自然的溫熱之力。再加上三伏天皮膚腠理比較疏鬆，更有利於寒氣和濕氣的排放。

今年的三伏天時間

頭伏10天：7月17日至7月26日

中伏20天：7月27日至8月15日

末伏10天：8月16日至8月25日

每天的治療時間最好是在上午9:00～下午15:00。這是一天中氣溫最高、人體陽氣最旺盛的時間。

濕氣重的人什麼樣？

容易發胖，尤其是肚子或大腿

有眼袋，面部皮膚虛浮，不緊緻

感覺身體沉重、胸悶腹脹、倦怠無力、不願活動

四肢關節感到僵硬、酸痛、走路時兩腿發沉

皮膚容易長濕疹，或是容易皮膚過敏

容易頭昏沉，不清爽，頭上像裹著塊濕布

咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎反覆發作

睡覺容易流口水

容易白帶過多，婦科炎症久治不愈

排便次數多、不成形，或是大便粘稠（不易沖掉）

寒氣重的人什麼樣？

頸、肩、背、腰、臀、小腿肚經常會感到僵硬酸痛、膝蓋冷痛

容易頭痛，特別是沿著後腦杓兩側到頭頂的部位痛、頭前額痛

容易反覆發作感冒、咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎

經常肚子痛、胃痛、胃脹、腹脹、腹瀉

月經遲來、閉經、月經量少、痛經、婦科炎症久治不愈、不孕

手腳冰涼、胃涼、肚子涼、腰涼、腿涼、背涼

俗話說：「血得熱則行，得寒則凝」。當身體受到寒氣侵襲後，就會造成經脈氣血的不暢，甚至經脈阻塞、氣血不通，從而引發各種疾病或不適癥狀。

7月17日就是三伏貼的時間了，對即將貼三伏貼的朋友，無忌大夫有幾點溫馨提示：

貼完三伏貼需要注意啥？

貼完三伏貼，需要好好護理，下面是注意事項：

① 半小時左右查看一次：貼葯後皮膚有熱感，或有輕度癢感，屬正常反應，如出現局部皮膚髮紅、發癢、疼痛、紅腫，應立刻取下藥貼。若出現發熱、咽痛等癥狀，也應立即停止貼敷。

② 兩歲以下寶寶不宜：嬰幼兒皮膚較細嫩，容易灼傷皮膚，兩歲以下不宜貼敷。兩歲以上寶寶即使需要貼，也要嚴格控制時間，家長要時時觀察孩子皮膚有無紅腫，還要注意觀察孩子表情，看看孩子是否有不適，以便及時取下藥貼，避免灼傷寶寶皮膚。每次貼敷時間，都要根據孩子的年齡、皮膚、及身體狀況而定。

③ 貼敷當天禁食發物和生冷：當天需注意禁食「發物」，如海鮮、牛羊肉、蝦、蟹、海產品、韭菜、桂圓等，另外不宜吃冷食，如冰淇淋、冷飲等，以防損傷正氣影響療效。同時應盡量避免吃刺激性食物。

④ 適合穿寬鬆兩段式服裝：由於選穴多位於頸背部、腹部、腰部、腿部，所以貼敷當天不要穿連衣裙、連體褲、緊身褲。最好選擇寬鬆、吸汗及透氣的棉、麻或絲質服裝，避免過多汗出，以便保持局部的良好環境，也方便貼葯和查看。

⑤ 貼敷期間避免冷氣機及受涼：貼敷期間要避免吹冷氣機、風扇，以免寒邪侵犯經絡，影響三伏貼的療效。

⑥ 貼敷後注意皮膚養護：在取下三伏貼後，2小時內不要洗澡，可用溫水沖洗局部，不要使用洗浴用品或止癢藥物。

⑦ 貼葯前後不要劇烈運動：貼敷當天不要劇烈運動，避免因出汗過多，導致藥物脫離皮膚，或是引發皮膚過敏。

哪些人不適合三伏貼？

很多人認為三伏貼可以有病治病，沒病強身，不管自己體質是否適合，盲目的去跟貼，反而可能帶來一些身體上的不適。一般來說，三伏貼比較適合虛寒及寒濕體質的人，不適合體質偏熱、陰虛體質以及皮膚容易過敏的人。屬於上熱下寒體質的人，可以貼三伏貼，但需要正確選取穴位，以免引起上火。皮膚有破損、皮膚過敏者、孕期、經期、糖尿病患者、以及小於兩歲的寶寶都不能貼。還有就是正在患病的人不適合三伏貼，比如正在感冒、發燒、咳嗽，或是正在發病期的其它病症。

應該找什麼樣的醫生來貼？

我們都知道，三伏貼需要貼在穴位上，穴位的選取、穴位的搭配、以及穴位找的是否準確，會直接影響三伏貼的效果。所以需要在醫生的指導下進行，最好找擅長針灸治療的醫生，以便準確選穴、合理組穴。首先要請醫生診斷你的體質是否適合三伏貼，然後根據你的情況，有針對性的選取穴位。不同的人，不同的身體情況，選擇的穴位會有很大不同。