手上自帶4個「健脾開關」，每天按一按，寶寶胃口好、長得快

轉載自百家號作者：食尚育兒

已經10月中旬了，氣象愈加寒冷，正是內火旺盛、腹瀉、便秘、消化不良等腸胃問題的「高發期」。尤其是本身消化弱、脾胃功能不完善的寶寶。俗話說：脾胃不好百病叢生，媽媽們要抓住初冬進補的好時機，給寶寶調理好脾胃。

中醫有妙法：每天按4穴，健脾強胃

1、 掐四橫紋：除大拇指外其它4指的第一指節出，媽媽用拇指和食指按掐，8-10組，改善挑食促消化。

2、 補脾經：用指腹沿寶寶大拇指外邊緣，由指尖輕撚向指根，大概200次。

3、 運內八卦：以掌心為圓心，2/3中指長為半徑順指針按揉，調理腹脹、食欲不振。

4、 揉板門：用右手指腹順時針按揉板門穴2-3分鐘，可以理氣健脾，強胃助消化。

注意：1、小兒推拿一般是寶寶的左手；2、健脾4穴更適合8歲以兒童；3、一般飯後1小時揉按最宜；4、每周3-4次哦

由內調理，補充雙糖，健脾強胃：

飲食不當是造成兒童脾胃問題的主要原因，醫生常說：孩子的病都是吃出來的！所以調理脾胃也要從內入手。補充多桿雙糖，沖水或者拌入輔食、羹湯中，幫助促進腸胃蠕動和消化液分泌，提高腸胃分解食物的活力，幫助消化食物。同時，增強脾臟運化動力，更充分吸收營養物質，使其順暢的轉換為氣血供應成長髮育。

飲食牢記3少，保護脾胃不受傷：

1、 少吃粗糧，寶寶的腸胃功能遠不如大人，粗糧中含有豐富粗纖維不容易被消化，給寶貝腸胃帶來負擔，造成便秘、積食等問題，久而久之造成脾胃虛弱。

2、 少吃生冷，脾胃怕寒濕，所謂「秋不食瓜」，夏季為了解暑，冷氣機、冷飲已經使得脾胃十分脆弱，秋冬就不要碰生冷的食物了。像梨、柿子等涼性果蔬要少吃，很容易造成腸胃功能紊亂、脾胃虛弱。要引導孩子養成喝熱水的習慣。

3、 少吃晚餐，進食忌過飽，尤其是晚餐，很多孩子晚上咳嗽、翻來覆去睡不踏實、有口氣等都是因為晚餐吃躲過，腸胃「超負荷」運作，時間長了就會消極怠工，造成很多腸胃問題。.

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