你還在為男性攝護腺炎擔心害怕嗎？這幾種方法可以預防

攝護腺炎是指由多種複雜原因引起的，以尿道刺激癥狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現的攝護腺疾病。攝護腺炎是泌尿外科的常見病，避免這種痛苦最好的辦法就是「防患於未然」，要改變自己不好的生活習慣，多鍛煉、多喝水、少坐等，正確把攝護腺炎扼殺在搖籃裡。下面跟著小編的腳步一起來看下有哪些可以預防攝護腺炎的相關知識。

1.洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。能更持久有效地清洗和殺菌，起到輔助的作用。並適當按摩攝護腺，動作要輕柔，可以收到良好的攝護腺保護效果。

2.每天多喝水，既可以預防攝護腺炎，又有輔助治療攝護腺炎的作用。攝護腺產生的攝護腺液會排放到尿道口，這種攝護腺液在尿道呆的時間越長，越可能誘發誘發攝護腺感染，排尿時可以排出攝護腺液，經常喝水則會增加人體排尿次數。

3.貼男士養護保健墊，不要以為男士貼保健墊有點彆扭，可對男性生殖系統的不適和疼痛有著很大的改變。男士養護保健墊具有疏通、排毒、殺菌的功效。從源頭上保養男性長期擁有整體健康、幸福與活力。

4.合理控制性生活，因為性生活會讓攝護腺處於充血狀態，從而增大攝護腺，過於頻繁的話使得攝護腺沒有休息的時間，從而造成炎症。但是如果過度節製性生活，會導致長時間的自動興奮，造成攝護腺被動充血，容易形成慢性攝護腺炎。

5.經常清潔攝護腺部位，攝護腺部位容易藏汙納垢，而且痛風性差，所以要經常清洗，避免細菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。

6.養成良好的生活習慣，多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙禁酒。便秘對攝護腺有一定的影響，平時要保持大便暢通。

7.防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。

8.不要經常久坐，有研究顯示，久坐的人是攝護腺炎的高發人群，因為人們在坐的時候，相當於上半身的很多重量壓在了攝護腺處，這容導致血液循環不暢，代謝物堆積，造成攝護腺管道堵塞，從而引發攝護腺炎。

9.運動鍛煉有助改善血液循環，刺激攝護腺液的分泌和排泄，減少攝護腺液積聚引起的不適。攝護腺炎患者適當運動也有助促進攝護腺炎康復。但也要注意運動量，過於劇烈的運動也會引起攝護腺的充血、水腫，因此在選擇運動方式和運動時間上要注意，每天半小時左右的散步、慢跑、體操等是比較合適的。

? 預防攝護腺炎在日常生活中應注意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食物。好了，這就是今天小編為大家分享的關於攝護腺炎的相關知識，喜歡的就點個關注吧，謝謝大家的閱覽。