潘氏中醫
攝護腺健康講堂
久坐易得攝護腺炎，怎麼辦？
攝護腺炎是一種常見的男性疾病，給患者生活造成諸多不良影響。攝護腺充血是導致攝護腺炎發生的重要因素之一，與不正確坐姿、性生活過於頻繁等不良生活方式息息相關，因此，保護攝護腺首先要做的就是改變不良生活習慣。
久坐會直接壓迫會陰部，造成攝護腺充血，更可使直腸附近的靜脈叢長期充血，發生盆腔靜脈疾病，如痔瘡、精索靜脈曲張等，久坐的男性朋友應隔一段時間就起來活動一下，走一走，動一動，可以減輕攝護腺的壓力。
為什麼攝護腺患者不能久坐？
當男性攝護腺患者久坐不動時，攝護腺會表現出充血狀態，程度不一樣導致的嚴重程度也不一樣，會導致尿頻、尿急、甚至包括血尿等癥狀，繼而會加重攝護腺的病情。
攝護腺為腺體組織，當久坐不動時，會導致攝護腺靜脈迴流受阻，繼而導致血液流通不暢，導致攝護腺病情加重，像導致攝護腺增生等癥狀。
當攝護腺患者久坐不動時，會增加身體的負荷，導致攝護腺病情加重。當工作避免不了久坐時，應該怎麼辦？
如果工作實在忙碌無法經常起來走動，男性朋友也可以在座位上動一動，或者有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善攝護腺的血液循環。
1、坐姿正確
保持正確坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部兩側。椅子過軟可能壓迫攝護腺，可以換一稍有硬度的座椅；背部加一靠墊，可減少腰部壓力；不翹二郎腿。
因此，養生良好的生活習慣對治療攝護腺疾病是非常重要的，同時也可以增強體質，預防其他疾病。
2、踮腳尖
平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳的方法健身。踮腳時，雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的迴流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。
因此，養生良好的生活習慣對治療攝護腺疾病是非常重要的，同時也可以增強體質，預防其他疾病。
3、單抬腿
坐在較硬、有靠背的椅子上，縮小腹，抬起一條腿，直至腿部發酸再換另外一條腿，可以鍛煉平時很少運動到的大腿股四頭肌。
因此，養生良好的生活習慣對治療攝護腺疾病是非常重要的，同時也可以增強體質，預防其他疾病。
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