「周末推薦」七個小妙招，讓住院患者睡眠深一些

來源：健康報微信傳播矩陣-健康報護士頻道（jkb_tianshi）

據科學研究，睡眠與心率失常、病態竇房結綜合征、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關係。而在不少醫院病區裡，由於住院病人眾多，家屬探訪相對隨意，說話聲音管制不便，再加上燈光等因素，外界的種種因素很容易影響到患者的睡眠，江蘇省興化市人民醫院心內科的美小護們從患者的切身感受出發，開動腦筋，絞盡腦汁，集思廣益，想到了7個小妙招，來消除病區嘈雜環境，把高品質的睡眠還給患者。

一是「四輕」工作。

即護士在工作中，在與人交流時做到「說話輕」，在來回走動時做到「走路輕」，在進行相關治療時做到「操作輕」，在往返病房時做到「關門輕」，從醫護人員日常的一言一行來改善病區環境，切實讓患者在安靜的環境中得到充足的睡眠。

二是調節吧台呼叫鈴聲。

吧台鈴聲是警醒和提醒，因此在不少醫院，鈴聲都相對較大，比較刺耳，在頻繁的響聲中，容易讓患者煩躁不安。因此，我們把吧台鈴聲進行合適的調整，分為「高、中、低」三檔，上午相對嘈雜時調為「高」檔，下午相對安靜時調為「中」檔，午休及夜晚調為「低」檔，既保證了呼叫鈴聲的安全，又解決了鈴聲打擾其他患者睡眠的問題。

三是避免強烈燈光刺激。

晚夜班，值班護士八點按時熄燈，關閉病室大門，營造安靜、舒適的睡眠環境。護士在查看病人時，選擇選擇手電筒等工具，避免明亮的光線打破休息的環境。針對患者起夜或需要亮燈的需求，病區自費購置床頭小燈，柔和的燈光既達到了患者的要求，同時也方便了護士關注患者夜間的病情，且不影響其他患者的休息，保證病人安全又安靜地睡眠。

四是張貼睡眠提醒貼士。

在每個病房內的電視機下面等顯眼位置，都張貼著生動活潑、明白易懂的睡眠小貼士，內容包括睡眠的時間：中午13:00—14:00及晚間21:00—06:30，提醒患者休息，減少探陪，關閉病房門。

五是儘可能避免雜訊源。

病區定期召開座談會、總結會，找出病區產生雜訊的源頭，並加以改進，儘可能的消除雜訊源。如房門、窗戶等關閉聲音較大時，病區會及時聯繫後勤部門進行維修，尤其是存在的各類設施設備本身存在的「先天性」雜訊問題，積極創新，進行改造。病區開展「無鈴聲服務」， 美小護們及時巡視病房，解決換水、點滴、打針、發葯等問題，讓患者體會到如家的感覺，儘可能地不必再用鈴聲呼叫。

六是加強睡眠健康宣教。

病區將睡眠要求納入到對患者入院前的健康宣教，灌輸他們好好休息的理念，告訴患者及家屬充足睡眠對於疾病康復的重要性，指導大家何時休息，如何保障有效、高品質的睡眠，讓大家樂意接受病房採取的幫助睡眠的舉措，依次可以發動患者及家屬從自身上減少噪音，共同營造病區安靜的休息環境。

七是科室調查反饋回訪。

每到休息時間，病區護士都會深入到各個病房，進行友情提醒，讓患者按時休息。患者睡眠情況納入到每日問詢記錄上，護士長每天上班向值班護士病區情況及患者睡眠品質，對於反饋的問題和提出的要求，及時進行整改落實。病區在對出院患者進行回訪時，在病區休息的好壞被納入到回訪的內容中，充分了解病區近期的睡眠環境，便於持續改進。

多數人認為醫術治療疾病才是最重中之重，往往忽略了病人最基本的感受，得到一個有效的休息。在這紛亂嘈雜的世界安靜似乎是遙不可及的奢侈品，可心內科的小護們堅持著為患者保持安靜的氛圍，預防心絞痛、心肌梗塞的發生，促進康復！

作者部門：江蘇省興化市人民醫院

編輯：魏李培 校對：王樂民

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