糖尿病擅長「借刀殺人」？少吃1食、多喝1水，3大併發症繞道走！

隨著我國人口的老齡化和生活方式的改變，糖尿病從少見病變成一種廣為人知的流行病，糖尿病的患病率從1980 年的0.67% 飆升至2013 年的10.4%。這就意味著每10 個人中就有一名糖尿病患者。

為什麼人們談「糖」色變？

糖尿病患者長期血糖控制不佳會引起各式各樣危險和嚴重的疾病，我們稱之為糖尿病併發症，糖尿病併發症分為糖尿病急性併發症和慢性併發症，這類疾病具有明顯致死致殘的特點，已成為危害人類健康和生命的重要殺手，嚴重危害著人們的健康。

得了糖尿病，稍不留意，三大病變跟著來！

1、神經性病變

糖尿病病變可累及中樞神經及周圍神經，可導致患者出現疼痛、麻木、感覺過敏、記憶力減退，甚至癡獃等癥狀。

2、腦血管病變

與非糖尿病人群相比，糖尿病患者發生心、腦血管疾病的風險增加2 ～ 4 倍，是糖尿病患者致殘或早亡的主要原因，其中腦梗死比較多見。

3、糖尿病腎病

在我國約20% ～ 40% 的糖尿病患者合併糖尿病腎病，現已成為慢性腎臟病和終末期腎病的主要原因，晚期患者需要透析維持生命。

糖尿病是一種終生性疾病，一旦患病就 難以治癒，需要終身治療。糖尿病對人類的危 害很大，嚴重影 響著人們的生活品質。糖尿病患者承受精神 和肉體雙重摺磨的同時，也給家庭帶來了沉 重的經濟負擔。從而，生活中有效改善和預防，成了首當其中的事情。

改善糖尿病，禁忌3個一，併發症永不來擾！

1.一種食物莫貪吃——甜食

糖尿病人不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖製糕點還有無糖餅乾、無糖食物之類的，基本都含大量澱粉，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖，使胰島素分泌不足，從而誘發糖尿病併發症。

2、一個穴位經常按——然谷穴

?然谷是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側，先找到足內踝尖前下方一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷。每晚洗完腳用拇指用力點揉然谷，直到有明顯的酸脹感為止，堅持每天按揉對治療糖尿病可以起到很好的降糖作用。

3、一杯清茶飯後飲——綠茶

綠茶被尊為「國飲」，在古代更是有「百病之葯」之說。它不僅可補充人體所需水分，茶中含有的兒茶素、葉綠素、茶多酚及微量元素等多種營養成分，有提神、健腦、利尿、降壓、降脂等多種功效。實驗表明，飲茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增強體力的功效。

對於血糖不穩定或者免疫力差的人來說，可以多喝含硒成分高的綠茶。高山硒谷的蒿坪毛尖源其常年高山光照及土壤富硒的因素，每100g蒿坪毛尖中含有15μg硒元素，是一般食物的3倍還多。硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖份代謝、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的癥狀。

除以上三點之外，需要提醒糖友的是，生活中一定要控制飲食、合理運動、定時進行血糖監測、定期監測併發症危險因素和預警指標，早發現，能為逆轉併發症爭取更多的治療時間。