是什麼導致了頸椎間盤突出?

大家常常聽見腰椎間盤突出症，其實頸椎間盤突出也是骨科常見的脊柱疾病。頸椎間盤突出是椎間盤退變的一種病理過程，預示該節段穩定程度減弱。是預示臨床上出現脊髓或神經根受壓的病理基礎。椎間盤突出是指突出的髓核和相應的纖維環突向椎管內，不伴或輕度伴有該節段椎體軟骨下骨增生，骨贅形成;某些條件下，椎間盤變性並出現相鄰節段骨贅形成，但不導致臨床發病，一旦椎間盤的纖維環破裂、變性的髓核脫出引起脊髓或脊髓神經根受壓而發病。作為致壓物是單純的椎間盤組織，才稱之為頸椎間盤突出症。

誘發頸椎間盤突出症的因素有哪些?

1.頸部的勞損。長時間保持一種動作，頸部活動也不是特別多，就會造成頸部肌肉的勞損，椎間盤受到影響，進而導致頸椎間盤突出。

2.姿勢的不當。例如坐著的時候彎腰弓背，低頭歪頸等等，這都會造成頸部肌肉和組織的勞損，長期積累的話，就會導致頸椎間盤突出。

3.頸部受涼。晚上睡覺的時候被子蓋不好，或者夏天直吹空調風扇、冬天外出不圍圍脖等等，都會造成頸部血液循環障礙，產生炎症，最終演變為頸椎間盤突出。

頸椎間盤突出患者的日常調理

1.保持正確的姿勢。長期的姿勢不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過高、過低、過硬，駝背，伏案書寫，側身歪斜的看書，趴在桌子上睡覺，用脖子夾電話等等。這些錯誤的姿勢都可能使得頸椎位置發生異常變化或畸形。

正確的坐姿雙臀踏實均勻的坐在椅子上，上半身略後傾，腰背挺直，雙下肢輕鬆平展，兩腳平穩著地。一把好椅子可以幫助很多。對頸椎來說，受力最大的姿勢是向前彎曲，所以盡量避免用電腦的時候低頭看，改為仰頭的話對頸椎來說較好。

2.無論什麼姿勢都不要長時間保持，半個小時或一個小時應該活動下身體避免肌肉僵硬。

3.避免頸部受涼，在空調房對著頸部直吹的話，頸部肌肉會僵硬，長久對身體不好。

4.避免背過重的單肩包、過重的掛件。對女性來說避免穿不合身的內衣。

5.通過平時增強鍛煉強健頸部肌肉也是很好的預防方式，同時注意循序漸進避免外傷。