成熟的人都戒掉了情緒？不，這是錯的

● 作者 | 白菜 ● 責編 | 維小維

一個下班後練拳擊的護士

我有個好朋友老張，也是一名護士。

她本來在外科病房上班，工作規律，生活平靜，本來是一片歲月靜好的狀態。

自從她1個月前被抽調去了急診，她的生活發生了翻天覆地的變化：

脾氣一點就著，

內分泌全部失調，

大姨媽很久不來，

就連眉毛都掉了一半。

身邊的人不敢和她說一句話，生怕這個定時炸彈隨時爆炸傷到自己。

再次見面的時候，我嚇了一跳：這怎麽像一下子老了十歲？難道是急診太忙了，所以給累成了這樣？

一問才知道，倒不是急診太忙，而是她的脾氣太直了，去急診看病的病人和家屬都是心急的，根本不聽她的建議，兩者很容易起衝突。

因此，她經常悶悶不樂，把這些事情憋在心裡。

看上去工作矛盾都避免了，其實全部都體現在人的臉上。照這樣下去，她不是累出病來，而是氣出病來。

後來，她選了一個發泄情緒的方式：報了一個泰拳館。

一周去三次練習拳法、腿法和肘法，學習擺拳、直拳、勾拳、蹬腿和掃腿。這樣一來，壓力釋放，情緒也好多了。

她的生活又恢復了正常，甚至看到病人家屬都不再心急焦慮了，內心一片祥和。

其實，對於我們的健康來說，枸杞熱粥和規律作息很重要，管理情緒也同樣重要。

忍而不發，就是自我的傷害

人生在世，難免不會遇到點糟心的事情：

職場上被人刁難、擠兌、驅逐出局；

生活中被人冤枉、嫌棄、得不到理解......

各種負面情緒無處不在，就像各種問題層出不窮的自己。

生活好像一團怎麽都解不開的線團，越解越亂，越亂越生氣，越生氣就越想爆發。

有的人會對著親友和家人發脾氣，更有甚者會揮劍直指上司和同事。但懂事的成年人，選擇自己處理。

自己處理也是分方式的，有的人選擇痛哭，有的人選擇隱忍。

可是，你有沒有想過，如果一味壓抑自己，情緒就會累積而得不到疏散，對我們的傷害是最大的。

這兩天看電視劇《都挺好》，我感受頗深。姚晨扮演一位雷厲風行、聰明又強勢的明總，但是背後也有令她煩心的各種糾紛：

重男輕女的媽媽去世，她和親哥在火葬場甚至大打出手，難過如她，也只能在車裡失聲痛哭。沒有一個人看到她的眼淚，她選擇一個人隱忍；

包括拜訪客戶，處理業務，她寧願選擇一人喝光一杯白酒，也要撐到回去再吐；

客戶板著臉威脅叫保安，她都能“厚著臉皮”說再免費喝一杯橙汁，卻沒找任何人訴說過內心的鬱結。

隱忍了，然後呢？

大量科學研究的結果顯示，有毒的情緒藏在體內，久而久之就會罹患大病，比如癌症、憂鬱症。

死於乳腺癌的青年歌手姚貝娜曾錄過一段視頻：

“我的病就是在我那段極度鬱悶的時期得的。在你特別鬱悶的時候它一定會找一個出處，要麽身體出現問題，要麽精神出現問題。”

情緒是我們身體的一部分，如果一味排斥它、壓抑它，只會變成病毒潛藏體內。

在這個得癌症像得感冒一樣頻繁的年代，養生的最好方式，是管理情緒。

對情緒的過度隱忍，就是對自我的嚴重傷害。

情緒勞動，也是對別人的傷害

美國社會學家Hochschild教授在《組織中的情緒》提出了“情緒勞動”一詞：

“不管任何工作，只要涉及人際互動，員工都可能需要進行情緒勞動”，它影響的是所有人。

人神共奮的李剛老師講過這樣一個故事：

部門的小姑娘失戀後就像沒發生什麽事一樣，該笑就笑該嚴肅就嚴肅，但是下班後，她一走上大街就開始哭，一路哭到家，看到室友後，又繼續裝沒事兒人一樣。

說實話，這樣的人我也遇到過，不過後來我認識的這位小姑娘因為情緒問題影響了工作，給甲方講解產品的PPT的logo全部是上一個合作商的。

這就像朱丹在主持《中國最強音》時，把湖南衛視短信通道念成了浙江衛視的。

這兩家可是競爭對手啊，面對如此沒有誠意的表現，甲方當即就取消了全部合作，整個小組兩周的加班努力，全部付之東流，所有人欲哭無淚。

魯迅先生曾經說過，不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。

這句話尤其適合職場。這種沉默帶來的影響力，不是自取滅亡，就是全軍覆沒。

最可怕的地方在於，它就像活火山一樣，你不知道它什麽時候會徹底爆發，傷害到別人。

我們鬱鬱寡歡，別人也膽戰心驚，這對關心我們的家人和合作愉快的同事都是一種負擔。

蔡康永說過：“所謂的高情商，就是我們承認自己是一個有情緒的人，也接受別人是有情緒的人。我們不用情緒去困擾別人，不去綁架別人，讓別人跟我們相處起來，才會感覺到如沐春風，會覺得舒服。這才是真正的暢快做自己。”

我知道，成年人的崩潰都是分時間和場合的，甚至屬於自己的時間只有上廁所的那幾分鐘。

從廁所出來以後深呼吸、補妝、調整表情，看上去好像什麽都沒有發生過一樣。

用倆字概括就是：心累。

你心累，別人看著也累。與其悶聲不說一句話，不如發泄出來，這樣別人雖然未必能真的幫到你，但是總會有那麽幾個人，看到你願意分享，他們才是由衷地放下心來。

寫在最後

《一生的資本》中有這樣一段話：

“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒。

無論境況多麽糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。”

然而，卻依然有很多人在選擇無視自己的內心感受。

世界真的會懲罰，那些總是忽視自己內心的人。

真正懂事的人從來不可以壓製自己的情緒，他們只會接納，因為這也是管理我們人生的一部分。

年輕和奮鬥從來不是我們的資本，身心健康才是。