《黃帝內經》曰：有諸行於外，必形於內。色斑發在皮，其因在內。無論西醫的內分泌失調學說，還是中醫的『氣血運行受阻』說，都明確指出，色斑根源在體內，應採取『外病內治』法。傳統外塗祛斑方法不僅容易造成鉛、汞等重金屬中毒以及皮膚紅腫、脫皮、過敏和二次生斑等情況，由於不能從色斑根本入手，塗塗抹抹只能遮蓋和淡化色斑，不能根本祛斑。
專家指出：很多色斑女性喜歡抹、擦、塗、敷，來回的折騰，沒完沒了，換了一樣又一樣。賠了銀子，折騰了自己。長斑的根源是氣血瘀滯、臟腑失衡出了問題，只有內部根源的問題得到了解決才能真正意義上的祛斑。快速祛斑多為物理、化學手段，雖然立竿見影，見效神速，但違反醫學規律，很多女性祛斑後沒多久就反彈，甚至色素沉著，皮膚永久性損傷等等。外用只能暫時解決面子問題，卻解決不了身體內部的問題。根源問題得不到解決，一切外表的折騰都是徒勞的。
冬瓜去皮籽打成泥狀後，靜敷約20分鐘。醋蛋美白面膜面膜:蛋，泡醋7天取蛋清.取胡蘿蔔、芹菜各50克，蘋果半個，雪梨1個，檸檬1/4個，放入攪果汁機中攪汁，1次飲完，每周2～3次. 取油菜50克，檸檬1個，雪梨2個，共放攪果汁機中攪汁，1次飲完，每周3～5次。
冬瓜
大米黃瓜粥
取大米、鮮嫩黃瓜適量，慢慢煮至粥成，加入調料後即可飲用，有消除色斑，增白肌膚、減肥之功效。
黃瓜
蕃茄加甘油用半隻蕃茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，不可以用手指去刮長斑的地方，避免造成傷害，如果斑長在臉上，要常常保持將頭髮梳在耳後，和不留瀏海的習慣，以免頭髮上的灰塵和油汙引起惡化。
蔬菜汁
胡蘿蔔汁每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及斑，保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
將醋與甘油以1比5的比例均勻混合後用以做面膜敷臉，長期使用，不僅有淡斑效果，而且皮膚也會變得光滑細嫩。每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋，對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。
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