護膚養顏，先從吃做起！

健康又美容，這幾種水果，常吃不僅能有效的補充維生素，還可以美容哦！

吃櫻桃護膚

櫻桃中的蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素以及維生素C等維生素都比蘋果、梨子高，尤其是櫻桃的含鐵量高，多吃櫻桃不但可以減輕臉部皺紋，還能使皮膚變得紅潤以及消除臉部色斑。

吃番石榴護膚

番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會消失不見。

吃菠蘿可護膚

菠蘿實際上是一種熱帶食物，但是因為現在交通運輸及保險科技的發達，全國各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。

不但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經常擦拭臉部，可以美白護膚，祛斑效果更佳

吃奇異果護膚

奇異果被稱為「水果之王」，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的治療作用。

然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對於女生來說，可謂美容的聖果了。女生經常會遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃奇異果來抑製。

吃檸檬可護膚

檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑製長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊緻肌膚，滋潤肌膚等。

雖然檸檬的美容功效十分強大，但是妹紙們一定要注意，檸檬屬於感光的水果，白天吃檸檬不但不能美白祛斑。反而會變黑長斑，因此檸檬適合晚上吃。

吃枇杷護膚

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等;枇杷具有明視作用，用棉花棒沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。