信了上百年的「維生素C能預防流感」，竟然是假的？

論營養素中最耳熟能詳的，維生素C當屬第一。

維生素C確實是個好東西，但不知道從什麼時候開始，很多人眼中維生素C多了一個功效——預防感冒，只要吃得夠多，甚至可以治療感冒或流感。

而且很多人確實在身踐力行，對此深信不疑。

6、維生素C還參與氨基酸代謝、神經遞質的合成且具有抗組胺和阻止致癌物亞硝胺生成的作用。

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而且，大量服用維生素C可能會導致腹痛、皮疹、誘發痛風，甚至可引起血栓形成、泌尿繫結石、腎臟損傷等。

一般情況下，大多數人可以從日常膳食中獲得足夠的維生素C ，不必額外服用維生素C補充劑。

既然維生素C與流感沒有直接關係，預防流感要選更有用的措施才行。

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預防流感主要有以下幾點：

1、首先是疫苗接種

接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，對於高危易感人群，比如老人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫務人員，更應該及時進行流感疫苗接種。

2、保持良好的個人衛生習慣

注意個人衛生，是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段：

注意個人衛生，勤洗手；

保持環境清潔和通風；

減少人群密集場所活動機會，出門戴口罩；

避免接觸呼吸道感染患者；

咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免飛沫汙染他人；

出現呼吸道感染癥狀應居家休息，及早就醫。

3、藥物預防

對於沒有接種疫苗或接種疫苗後尚未獲得免疫能力的流感高危人群，可選擇藥物預防作為緊急臨時預防措施。

所以

別再輕信

維生素C預防感冒了

還不如搞好個人衛生呢