糖尿病在我們的日常生活中已經很普遍了，糖尿病的治療也主要是飲食治療，炎熱的夏天，人們難免飲食不規律，貪涼或者喜歡吃水果。
那麼夏天糖尿病人要避免哪些誤區呢？
1、控制主食不控制總熱量
很多人認為主食含的熱量很高，因此大大減少主食的攝入，其實這種理念是錯誤的，正確的應該是控制每日總熱量，做到平衡膳食，油脂攝入過多，就會造成總熱量過高，所以合理的飲食要提倡植物油的食用，多吃蔬菜和粗糧，粗糧中含有豐富的植物纖維，可以刺激胰島細胞促進胰島素的生成，有良好的降血糖的作用。
2、主食攝入越少越好
只要注意控制總熱量，主食的攝入是很有必要的，他是最簡單的提供熱量的物質，如果主食攝入的太少，就會導致機體分解蛋白質和脂肪產熱，造成三大營養物質代謝的紊亂。
3、隻吃乾飯，不吃稀飯
有些人覺得稀飯好吸收易消化，因此大量食用稀飯，但是稀飯吸收較快恰好導致人體內血糖升高過快，因此糖尿病人在選擇上應該以稀飯為主，乾飯為輔，這才是合理的搭配。
4、隻吃素不吃葷
很多人認為吃葷會導致血壓和血糖的升高，因此隻吃素食，其實動物性食物中含有的優質蛋白較多，含有的營養素人體易吸收，所以適當吃葷對人體有好處。多吃葷少吃素也是不健康的，攝入的動物性食物過多，會造成體內蛋白質含量過高，因此正確合理的吃法是葷素搭配來吃。
5、少量飲水
都知道糖尿病人多飲、多食、多尿，因此有的人為了減少小便次數，故意少喝水，其實尿多的原因是由於血糖高，並不是體內的水太多，相反，體內的水過少還可能由於血液濃縮而出現高滲，引起一些列不良反應，所以夏天應該適量飲水，不要因為怕血糖升高而故意控制水的攝入，這種說法是錯誤的。
6、無糖的食物可以隨意吃
無糖的食物雖然含糖量達標，但是由於碳水化合物的增加，可以影響到體內的總熱量，還是應該合理安排，注意控制食用的量。
7、水果和蔬菜隨意吃
有些人認為水果蔬菜中含有人體所需的大量營養成分，因此大量食用甚至代替主食，但是對於糖尿病人來說，水果比蔬菜的含糖量更高，如果要吃水果，要選擇兩餐之間血糖較穩定的時候吃，水果中含有許多微量元素,對胰島素活性有利，如果血糖控制的好，糖尿病人可以適當食用一些水果，但要注意用量。
8、為了解暑吃一些涼的東西
人體在夏季的時候對胰島素的敏感性較高，胰島素的分泌量也多，因此夏天的時候糖尿病人的血糖相對正常，所以有些人就不注意飲食，由於氣象很熱，就喜歡吃一些涼的東西，比如剛從冰箱取出來的水果或者冷飲，但是涼的東西可以引起胃腸不適，導致急性腸胃炎，腹瀉，脫水，電解質的紊亂等一系列癥狀，這可能會導致血糖的升高，引起糖尿病的急性併發症，是非常危險的。糖尿病人在夏天解暑，可以選擇一些解暑的食物比如綠豆湯等。
合理的飲食是控制糖尿病的有效措施，要注意清淡飲食、葷素搭配、粗細結合、定時定量，除此之外，夏天糖尿病人還要注意勞逸結合，適量的運動對病情的控制也有好處，還有注意血糖的及時檢測，保持心情的愉悅，並且要注意個人衛生，只有這樣才能度過一個美好的夏日！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室