這些人不要等痔瘡來襲了再重視，得痔瘡該怎麼辦？

正確的排便方法有助於縮短時間，預防痔瘡。例如在排便感明顯時立即如廁，不可久忍大便，上廁所要專心，不要看報紙、玩手機等；排便動作完成後稍事休息，等產生第2次排便感時，再做排便動作，切不可強行排便。不然會加重痔瘡。

辦公族：眾所周知，久坐是引發痔瘡的罪魁禍首，卻不知，越是白領一族、高層領導，得痔瘡的機率越高，因為高檔的軟椅子讓肛門部位的血管向下壓迫的空間加大，患痔瘡的可能性比一般硬椅子要高，專家提醒辦公族，不能解決久坐問題，就先從椅子著手，別等痔瘡來襲，才追悔莫及。

有車族：私家車、計程車、公車，經常和車打交道的司機朋友，精神高度集中，長時間處在緊張的狀態下，導致腸道蠕動減緩，身體機能下降，加上長年累月久坐，身體重心全部壓在臀部，細心的人可以感覺到，肛門部位有種被擠壓的感覺，所以這些朋友要尤為注意了。

美食族：美食不單會讓你發胖，痔瘡也會因此青睞你，還有些人，暗自慶幸自己再吃都不胖，其實，剛好相反，營養不吸收，腸道就會承受大量的毒素，加上辛辣刺激食物的作用下，痔瘡已經開始蔓延。

孕婦：調查分析，80%以上的孕婦在孕期或產後都患有痔瘡，可能引起出血，且在懷孕期間不利於治療痔瘡，所以準備懷孕的女性朋友，如果患有痔瘡或者已經有肛腸疾病跡象的話，在懷孕前一定要先去檢查治療，避免孕期承受難忍之苦。

得痔瘡該怎麼辦

如廁時看書讀報，如廁時間不知不覺加長，不僅不衛生，長此以往還會誘發痔瘡。

醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致肛墊下移血管曲張淤血，易引發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關，時間越長髮病幾率越高。因為久蹲不起，會使腹壓增高，容易引起靜脈血迴流不暢，導致肛墊內血管擴張、固定肛墊的肌肉纖維受損，經常這樣，就會導致肛墊肥大、下移而成為痔瘡。有些人上廁所時喜歡看報紙，大便排空了也不起來，長此以往會使直腸靜脈長時間受到擠壓，易誘發痔瘡。縮短如廁時間是預防痔瘡的關鍵之一。

對於痔瘡一定要搞好個人衛生，尤其是痔瘡部位，本身這個部位容易在平時積累細菌，日常應做好清潔工作，另外可以使用國外赫莫地洛；再者要注意作息時間和飲食習慣，長時間的熬夜對於身體本身機理調節影響很大。在此祝廣大的痔瘡患者，能夠早日擺脫痔瘡的傷害，恢復健康快樂的生活！

因此，每次如廁時間要控制在5分鐘內。要縮短如廁時間，應該注意幾點：

要養成每日定時排便的習慣：有便意要及時解決，切忌故意憋著，盡量做到生活規律化。

要預防便秘：正常排便時不感到排便困難，便後有輕鬆舒適的感覺。如果大便秘結堅硬，就會造成排便困難而延長如廁時間，肛門直腸血管內壓力增高，血液迴流障礙。防止大便秘結應注意多吃富含維生素的蔬菜、水果、豆類等，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、薑等。

要注意日常保健：學會心情適時放鬆，保持肛門清潔。從事久坐、久立、久蹲職業的人要經常變換體位，適當地增加活動量，同時多做提肛運動。