孕媽媽放屁、流口水……孕期尷尬的癥狀說不定你也有，怎麼化解？

【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。

導語：懷孕之後，孕媽媽會面對很多「不好」，在懷孕之前最好是能夠提前了解一下，比如體重必然增加、身材變形、長妊娠紋……很有可能「變醜」，這是一方面，但是還有一方面，可能會出現一些尷尬的癥狀，比如放屁、流口水、尿失禁等，在家裡還好，有時候在外面會出現這些尷尬，那可真是有點丟面子，那有沒有緩解的方式呢？

放屁

如果一不小心在公共場合放屁，自己會特別尷尬，別人也尷尬。為什麼孕期會放屁呢？

這是孕期一種「正常」的情況，因為在懷孕之後雌孕激素會讓你的胃腸道活動減弱減慢，胃腸道產生的氣體會增加，另外對肛門括約肌的控制功能降低，根本沒法控制住自己。

怎麼緩解呢？

1、多運動

運動能夠加快胃腸道的蠕動，食物消化快了，發酵產生的氣體就少。

2、吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果，多吃含有膳食纖維的蔬菜，能夠緩解便秘和腸脹氣的問題，加快腸道內容物的輸送和排泄。

3、別吃、喝容易排氣的食物、飲料

別吃豆類和乾果，別喝碳酸飲料，這些容易產生氣體。

4、乳糖不耐受別喝牛奶

有的孕媽媽乳糖不耐受，喝牛奶會出現腹脹、放屁甚至腹瀉的情況，最好是別喝牛奶，或者是嘗試不含乳糖的牛奶，也可以改成優酪乳喝，效果更好。

流口水

我孕期睡覺的時候容易流口水，那還好別人看不到。但是孕期唾液變多，在外面說話聊天的時候唾液多肯定不舒服，又不能隨意吐。

孕媽媽流口水，多半跟激素水準的變化有關係，另外有孕吐反應的時候流口水頻率也會增加。

為了減少口水，每天可以多漱口；少食多餐，避免吃過多含澱粉高的食物；多喝水；嚼無糖口香糖；不要吃比較酸的食物。另外還要多喝水。

尿失禁

孕期尿頻現象嚴重，產後盆底肌沒有恢復好，在大笑、打噴嚏時都有可能出現漏尿的情況。尿失禁也是很尷尬的，說不定會在什麼地方發生。

孕媽媽可以出門的時候帶護墊，這樣就不用擔心尷尬了。

體味變重

有的孕媽在懷孕後發現自己身上的體味變重了。其實這種體味主要是來自下體，孕期新陳代謝旺盛，容易讓人很尷尬。這有可能是陰道感染，也有可能是自己的嗅覺變敏感導致的。

孕媽媽要做的就是每天清洗，勤換內褲，保持乾淨清爽。當然了，洗澡也要勤快才行。