為什麼糖尿病患者生活要規律

糖尿病患者的生活必須規律，否則難以取得糖尿病的良好控制。人的生命活動是有一定規律、一定周期的。所以，糖尿病患者什麼時候吃飯，該吃什麼，吃多少，什麼時候該運動，活動量應該多大，什麼時候該休息，什麼時候該打針吃藥，應該用多大劑量，都是有一定規律的，隨便打亂這種規律，勢必會造成血糖的波動而影響病情的控制。所以糖尿病患者生活要有規律，定時定量地進食、鍛煉和用藥。如該吃飯的時候不吃飯，該加餐的時候不加餐，就有可能發生低血糖症。該打針、吃藥的時候不打針、吃藥，又有可能使血糖升高。有的人自我控制能力較弱，乾什麼事一上了癮就不管不顧了，還有人長期上班不規律，這些對糖尿病的病情控制都是十分不利的。

人熬夜後容易破壞體內的生物鐘，干擾正常的代謝活動，腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，使血糖增高、機體的抵抗力降低等不良情況發生。

目前冷飲品種繁多，為人們所喜愛，尤其是夏季炎熱時更受到人們的歡迎，這對糖尿病患者來說充滿了誘惑。夏季出汗較多，水分丟失相對增加，尤其糖尿病患者更覺口乾難耐，此時宜多飲水以補充體內水分之不足，但多數飲料均含有一定量的糖分，糖尿病患者可選擇礦泉水、清茶、純凈水等天然飲品，既補充水分又清涼解暑。不可放鬆自己，飲用含糖飲料，使血糖升高，引起排尿增加，體內水分丟失更多，形成惡性循環，甚至可誘發高滲性昏迷。

（1）剛剛勞動或運動完畢，大汗淋漓的時候，不要馬上吹電風扇。當出汗不止時，可以充分散發體內多餘的熱量。這時如果貪圖一時涼爽，用電風扇直接猛吹，會使溫度驟降，毛孔閉塞，容易致傷風感冒。

（2）糖尿病患者的體質多虛弱多病，在使用電風扇時應盡量避免近距離、高速擋的單向風，以不定向的中低速風為宜。

（3）不要在睡眠時使用無定時裝置的電風扇，即使電風扇有定時裝置，也要注意吹風時間不要過久。因為在睡眠狀態中一旦吹風過久，就易著涼。