這樣用梳子梳頭 不用擔心夜裡失眠了

說一句我失眠了簡單，但是失眠的罪卻不好受，長時間的失眠，會造成心理極度壓抑，失眠怎麼辦?治療失眠的簡單辦法又有哪些?失眠吃什麼食物可以有助眠的功效。今天，我們就來談談用一常見的物品，可以緩解失眠的辦法。

很多人受到失眠的折磨，經常在嘆息為什麼沒有好的方法治療失眠，這個時候，梳子的神奇效果就凸顯出來了。

蘇東坡遭貶斥的時候，儘管他心理素質過硬，還是會失眠。後來他早晚用木梳梳頭，披頭散髮地睡覺，睡眠情況才得以改觀。他大喜過望，便大方地與眾人分享這個秘方，「梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。」

原來頭部的血管和神經十分豐富，兼之有很多經絡，當我們用梳子在頭皮上摩擦的時候，便刺激了頭部的經絡。

正所謂是牽一髮而動全身，頭上的經絡和我們的五臟六腑有著很密切的關係。

梳頭，調節了整個經絡系統，讓頭部的毛孔張開、排泄，進而讓侵襲身體的邪氣外散。身體經絡暢通，氣血運行順暢，臟腑功能便會正常。

這點其實很好理解，交通順暢，輸送氣血有條不紊，便能滿足臟腑對氣血的需求。

而造成失眠的原因雖然有很多，但歸根結底還是因為氣血虧虛，陰陽失調，臟腑功能紊亂。

用梳子調節失眠的方法

方法很簡單，選一把木製的梳子，先從前額梳起，經頭頂梳向後枕部，先輕後中重，反覆梳10~15分鐘，以頭皮感覺發熱為度。

而後用梳子背，輕輕敲打頭頂正上方的百會穴，每天早、晚各梳1次，不僅能改善失眠的情況，還能緩解疲勞，舒緩心理壓力。

很多人對失眠有「切膚之痛」，恨不能立刻「處之而後快」。

不過用梳子梳頭改善失眠狀況，更像是一場持久戰，非20~30天不能見效。

要用梳子改善睡眠情況，千萬不能操之過急，要耐心地持之以恆。

另外，梳頭時開始不能用力過猛，以免刮破頭皮。若是頭皮有瘡癤癰腫，千萬不要梳頭，以免影響傷口癒合。

神經性頭痛莫慌梳子梳頭來幫忙

失眠隻不過是讓人輾轉反側，而神經性頭痛卻讓人「頭痛欲裂」。

曹操就是神經性頭痛患者，屢治不效。後來聽說神醫華佗醫術精湛，便招來華佗為其治病。曹操每次頭痛病發的時候，華佗為他施針，總是針到病除。

但是曹操的病卻不能根除，所以曹操想要讓華佗留在宮中隨侍左右，而華佗卻不願意，以妻子有病為借口一去不返。

華佗的舉動挑戰了曹操的權威，加之曹操頭痛難挨，這才起了殺心，將華佗處死。

只是不知這神經性頭痛是個什麼來路?中醫將神經性頭痛稱為頭風，從名字便能看出其病因同外侵者——風邪密切相關。

就像是《紅樓夢》中說的那樣：「不是東風壓倒了西風，便是西風壓倒了東風，風邪猖獗導致頭風。」

若是利用梳頭來疏通經絡，活絡氣血，為我們的身體鑄造一座萬裡長城，那麼風邪就只能落荒而逃了。

用梳頭的方法來緩解和預防神經性頭痛，方法非常簡單。

早晨起床後，閉目凝神而坐。以前額至頭頂部為中心線，用梳子先在頭的左半邊，從前額髮際向後梳，直至枕部，梳頭50次。然後用同樣的方法梳理右半邊50次。

梳頭的時候，並不是以力大為佳，以覺得舒適、頭皮不痛為宜。

晚上睡覺之前，再以同樣的方法梳頭1次，堅持1個月，頭痛的癥狀便會明顯減輕，堅持3個月，頭痛的癥狀便會消失。

梳子的選擇

在用梳子緩解頭痛的時候，注意梳子的選擇，以不產生靜電、梳子齒疏密均勻的牛角梳或桃木梳最佳。

有人問，能不能用化學梳子代替呢?萬萬不可，看起來化學梳子也是「晶瑩剔透」，但是化學梳子容易產生靜電，效果不僅不及牛角梳及桃木梳，還會損害我們的頭髮。

梳子不僅僅可以用來梳頭，同樣可以當做按摩工具，進行局部及全身按摩。眾所周知，身體的每個穴位都有一定的作用，所以只要找準穴位按摩，一定可以取得不小的養生效果。

經常梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：「梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平」。因此對於經常失眠的人士來說，常梳頭，也許會收到意想不到的效果。

除了改善睡眠，梳頭還有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛髮，減少白髮、防脫髮，緩解頭痛、減輕疲勞。

特別是對於高血壓、動脈硬化患者來說，通過梳頭經常刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓的作用，對血壓不穩引起的眩暈症有特殊功效。

梳頭養生，最好早晚各一次。用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

現在競爭壓力增加，失眠已經是大部分人都有的疾病，如何有效地預防失眠，是大家最為關注的一件事，那麼大家知道梳頭可以有效預防失眠嗎?

首選木梳子

梳頭，是我們每天都會做的一件事。梳頭的功效有很多，預防失眠只是其中的一條。

梳頭，那就需要梳子。對於梳頭預防失眠，首先我們需要的是木梳子。經常梳頭，能夠促進睡眠，緩解失眠。經常失眠的人士，常梳頭，也許會有意想不到的效果。

還可降血壓

梳頭，除了改善睡眠。還有助於驅散頭部的風濕病邪。梳頭幫助失眠的人，促進頭部氣血循環還可以營養毛髮。防脫髮，緩解頭痛，梳頭還可以減輕疲勞。

對於高血壓，以及動脈硬化。通過梳頭，經常刺激百會穴，以及風池穴，有降血壓的作用。

梳頭，看似一個簡單的動作。其實，梳頭可以幫助失眠的人，促進整個的大腦血液的循環。同時，梳頭，也可以緩解失眠的人的疲勞，預防失眠。

臥室擺植物

研究表明，用梳背或梳柄，按摩大椎穴。可以提高失眠人的身體免疫能力。梳頭對預防感冒、頸椎病、失眠等疾病都有幫助。

梳頭，可以預防失眠，但卻沒有治療失眠的功效。這一點，希望失眠的人能夠明白。

1分鐘立馬睡著的方法，告別失眠

不知你有沒有失眠的困擾，睡不著就算了還怎麼躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎麼度過每個夜晚的。

而且我真心覺得數羊根本沒用，比起數羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的著。

這個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或設備，只要照著這個方法做，你就能在60秒內入睡囉!

方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡意。

一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，就能迅速的在60秒內安穩入睡啦!

這招主要是來自於古印度的呼吸調節方法，透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進入肺部並在裡面流動，使交感神經放鬆，有助於減輕壓力，讓人真正的平靜下來並放鬆身體好入眠。

中國醫學稱失眠為「不寐」，常將「不寐」分為陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛、痰熱內擾、肝鬱化火等五大類型。臨床辯證依據不同類型，靈活選用適當的食療與葯膳進行治療，可取得較好效果。

陰虛火旺型

癥狀表現為心煩不美、頭暈耳鳴、口乾津少、腰酸夢遺、五心煩熱。舌紅少苔。脈沉細或沉弦。

選方一：山桑粥

材料：山萸肉，桑椹子，小米。

做法：將山萸肉與桑椹子洗凈加水浸泡片刻，與小米同入砂鍋煮粥，粥熟後加冰糖稍煮即可，代食服用。

選方二：蓮子芡實粥

材料：用蓮子，芡實，小米。

做法：將蓮子、芡實用紗布包後放入鍋內與小米加水適量同煮粥。每晚當餐食用。

心脾兩虛型

癥狀表現為多夢易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，食慾欠佳。舌體胖大有齒痕，舌苔薄白或白膩。脈沉細或弱。

選方一：蓮子桂圓粥

材料：蓮子肉，桂圓肉，糯米。

做法：將蓮子、貴元、糯米洗凈加水同煮成粥，作晚餐食之。

選方二：龍眼紅棗粥

材料：龍眼肉(即桂圓肉)，紅棗，粳米。

做法：將龍眼肉、紅棗和粳米一併煮粥，加糖調味，代食服用。

結語：確實是一件很痛苦的事情，晚上睡不好，白天也會沒精神，有失眠困擾的朋友不妨看看上面的方法，簡單易操作，在平時沒事的時候，可以試試，希望能夠幫助到大家，讓大家都能有一個優質的睡眠品質。