靜脈曲張不簡單，如何才能簡單預防？

說起靜脈曲張，這種病影響了很多人的工作及生活，嚴重者甚至影響正常走路。小編的媽媽每天都有晨跑鍛煉，跑步後發現腿部青筋暴起是怎麼回事呀?

原來在長時間的劇烈運動下，腿部靜脈裡的血液迴流增多，血管壓力高起來，血液迴流被阻礙，血液堆積在靜脈血管中便形成了「青筋」，在小腿表面出現凹凸不平、扭曲變形曲張呈團狀或結節狀等「青筋顯現如蚯蚓」的樣子。

當出現靜脈曲張時該怎麼辦?

1、體重較重身材不平衡的人應該減肥，肥胖雖不能導致靜脈曲張，但非常重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈部位迴流不暢，使靜脈擴張加重。特殊人群在特殊時期要經常按摩腿部，給腿部特殊的關愛，不要偷懶喲。

2、在閑著沒事的時候，可以平躺下墊高小腿部，有助於下肢靜脈血液迴流肺心臟，舒緩小腿靜脈壓力。靜脈曲張患者癥狀如果不太明顯，可以通過每天按摩，搓一搓腿部，通過刺激腿部幫助靜脈血管收縮，還能促進下肢血液的循環。

3、踮腳。平時上樓梯時可選擇踮起腳走路，踮腳能鍛煉小腿肌肉，防止靜脈曲張，增強腳關節的穩定性，還有助於減肥呢。既然選擇了就要堅持下去，選一塊舒適的瑜伽墊，換上寬鬆的衣服，聽著音樂踮腳十分鐘，想想畫面感就很強烈。

4、平時多做踢腿運動，在平地站立，先用力朝前踢小腿，使腳尖朝上，感覺肌肉有緊繃感;然後向後伸出，腳尖用力，腿要盡量保持直角，重心保持穩定，兩腿交換各運動五分鐘，有利於達到腿部和腳部的血液快速動起來，促進血液加快迴流。

5、多用熱水泡泡腳，特別是晚上入睡之前，如果你感覺腫脹曲張，對不對，該打擾打擾你的血管了，堅持不一定成功，但不堅持一定不會成功。

6、靜脈曲張每天按摩腿部，配 用 舒 靜 通 調 理，可以快速平復曲張，消除靜脈曲張癥狀。

很多病要提前預防，堅持做這些，喜愛運動，如果您需要長時間久坐或久站，那麼有一個部位需要您經常自我檢查，人老先老腿，由此可見腿的重要性。小編的心願是傳播健康認知，凝聚健康人生，靜脈曲張馬虎不得。