好爸爸吳尊 | 健體

外形英俊、體格健碩的吳尊從小就熱愛運動，特別是籃球。

好爸爸的肌膚

吳尊的保養相當簡單，保持營養均衡，多喝水，保持肌膚清潔，注重保濕。不過一般男生討厭的防曬乳，吳尊倒是覺得很必要。「我以前也不防曬，會覺得男生就是要曬黑一點，但慢慢地吸收很多資訊後，開始害怕皮膚受到紫外線的傷害。」因為皮膚是白肉底，吳尊笑說自己很難曬黑，以前為了快速曬黑還會去曬燈，但現在大部分時間都在汶萊，就靠天然的大太陽和助曬劑維持。

好爸爸的運動

擁有好肌膚之外，吳尊還有讓人羨慕的好身材，被問到維持身材的秘訣是不是常常運動。吳尊說：「不是常常運動，而是多動。我很喜歡動來動去，走路也走很快，扛東西之類的活也乾得多，把健身與生活結合在一起，不但可以彌補沒時間運動的遺憾，還能讓健身更有成效。」

好爸爸的食譜

在吃的方面，吳尊喜歡少量多餐，並建議大家多吃含有維生素C 的水果。愛吃的他還是會吃宵夜，大部分都吃麵包、麥片配優酪乳或是蛋糕。但也只是偶爾，因為有時候工作到很晚，很累，很辛苦，他就會想吃些好吃的東西。吳尊身材的魅力在於勻稱，線條柔和又不失剛硬。

健身人士要如何避免一不小心成為大塊頭肌肉男呢？吳尊說：「吃很重要，比如優酪乳之類都要吃，營養都要有。」注重身材保養的他前一天若吃大魚大肉，第二天就會自覺地吃全麥麵包、水果及蔬菜，避免吃過量的肉。

對於給女孩子的健身建議，吳尊調皮地說：「一定要去健身房，全面練，不能光練一個部分，有問題可以問我啊！」對於沒時間鍛煉的男性來說，想擁有讓人羨慕的結實手臂的話，可以多做俯臥撐；而對於經常有時間到健身房的人， 吳尊建議多鍛煉腹肌、肱二頭肌、背肌。吃也非常重要， 營養要保持均衡。每天都要懷著一顆開朗、舒坦的心去吃。

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