老中醫：男人睡前吃此物, 補腎強身, 愛人更愛你！

現在生活變好了，越來越多的人開始注重養生了，而通過合理的因素及好的生活習慣是比較理想的養生方法。對於男性來說，補腎一直是男性最為關係的話題，就如何有效補腎，也成了很多男性最頭等大事！

那麼，吃什麼可以更好的補腎呢？

據《神農本草經》記載砢山參，富含豐富的ω-3脂肪酸和鋅元素，具有很好的補腎助陽、強壯體質、還會提高雄性荷爾蒙分泌之功效，另外鋅元素又是有利於治療攝護腺問題的重要成分，傳統中醫認為其具備「大補元氣、剋製萎泄，補腎起陽，常吃讓男性雄風回歸」。

服用方法：砢山參2克，枸杞15粒，黃精1片或肉蓯蓉1片，煮水或者泡水喝，口感厚重，一般連續15-20天可明顯克制男性腎虛早泄不久不堅等障礙，且是雙補雙調，腎陰虛、腎陽虛同效，此外久服能激發男性雄性激素、保護男性攝護腺健康的作用。

作用：一般堅持使用一個月，腎虛疲軟、腰膝酸軟現象可得到顯著改善，夫妻生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

1、黑枸杞

黑枸杞含有「天然原花青素」，它可以有效清除人體的自由基，還對人體的性功能起到興奮的效果，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿蔔素強10倍以上，是維生素Ｃ的18～20倍。因此，經常服用黑枸杞，對補腎有效果，有壯陽的功效。

2、肉蓯蓉

經常吃些野生肉蓯蓉，它具有防治腎虛，遺精尿頻，腰膝無力，筋骨痿軟，腸燥便秘等症，中醫認為肉蓯蓉入腎和大腸經，補腎助陽以潤燥通便。男人經常吃，可以起到很好的補腎壯陽的作用。

3、桑葚

桑椹又被稱為「民間聖果」。 中醫認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

以上幾個食物，如果能夠合理的結合飲食，腎會越來越強壯，男人越來越男人，你的老婆會更愛你。