女生最喜歡吃的早餐沙拉，清甜酸爽超級開胃，顏值高還熱量低

藜麥是印第安人的傳統主食，有著6000多年的種植和食用歷史。藜麥包含人類所需的所有基本的營養元素，這些營養元素的比例和人體完美匹配，這是所有植物和動物食物都不具備的。並且，藜麥的蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。現代人越來越注重飲食健康，所以適當吃些藜麥是很有好處的。

最近氣象比較熱，適合做一些清淡的沙拉，尤其是女生比較喜歡吃水果，可以把這些都結合起來，加幾片火腿又可以提高口感，還可以補充能量，用清爽的柚子沙拉汁來調拌，清甜中帶一絲清香的酸爽，再配合西藏藜麥特殊的口感，讓人越吃越停不下來。

配料：藜麥20g 甜玉米8g 甜瓜5g 聖女果5g 櫻桃5g 柚子沙拉汁1g

1.將藜麥倒出，用清水漂洗兩遍。

2.鍋裡水燒開後，放入甜玉米粒煮幾十秒撈出。

3.放入藜麥，蓋上鍋蓋煮15分鐘撈出。

4.將藜麥、甜玉米粒，放入碗中，放上切開的火腿片。

5.放入甜瓜、聖女果。

6.倒入柚子沙拉汁攪勻。

7.最後放入去核切瓣的櫻桃。

注意：

1.如果是素食主義可以不放火腿。

2.用柚子沙拉汁比較開胃。

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