生娃後，想要告別產後肥胖？3個「小建議」或許對你有所幫助！

對於剛生完孩子不久的寶媽而言，不僅需要照顧孩子，而且還要考慮自己的身體恢復，同時對於自己的身材恢復也是格外看重的，因為在經歷過10月懷胎以及月子期間的大量營養補給之後，往往會積存有大量的脂肪，而對於寶媽們而言，想要快速恢復懷孕之前的好身材就變得非常的著急了。生娃後，做好這3件事，助你快速恢復苗條好身材，值得一看！

生娃後，想要告別產後肥胖？3個「小建議」或許對你有所幫助！

1.產後要做好收腹工作

現在大家都知道在懷孕的時候，為了能夠為腹中寶寶提供更加有力的生活環境，往往會使用很多有營養的食物，這樣對於媽媽而言就很容易使得脂肪堆積在身體當中，並不容易脂肪減掉，所以在生完孩子之後，為了減掉這些脂肪以及將變大的骨盆畸形恢復好，往往是需要一定時間來做骨盆收腹的。而且在做骨盆收腹的過程當中，還能夠有效刺激子宮進行收縮，有助於幫助寶媽儘快恢復好身材。

2.少喝高脂肪湯類

一般情況下而言，當女人在懷孕生孩子之後，往往會是全家人的重點關注對象，所以家裡人也會經常為寶媽做一些有營養的東西，而且在月子期間為了能夠儘快的分泌乳汁，以幫助寶寶食用的較多和有營養的母乳，往往也是來者不拒，但是如果在月子期間經常食用一些含有高脂肪類的湯類的話，雖然說能夠有效增加奶水的品質和數量，但是對於寶媽而言卻很容易造成產後肥胖，所以在月子期間還是要注意，盡量多食用一些清淡類的飲食。

3.適當的運動

在中國，女人在生完孩子之後，往往是需要一段時間來進行產後恢復的，也就是人們所說的坐月子，而這樣的話更加有助於促進產後恢復，其實在坐月子期間，如果能夠適當的堅持一些運動，或許能夠有效的幫助子宮進行收縮和恢復對於寶媽的產後恢復也會比較有效，另外如果在月子期間能夠適當的做一些運動的話，也會對恢復身體有著非常不錯的效果，還能夠幫助產婦消耗一些脂肪，從而達到瘦身的目的。

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