秋季美容護膚，讓你越變越有魅力

這個夏天已經悄然的接近尾聲了，女性的皮膚是否還是像春天一樣的水潤光滑，秋天快要到來了，你是否準備好怎樣在秋季的美容護膚，今天嘉蘭蒂娜為你介紹怎樣在秋季美容護膚?

秋季美容護膚知識 讓你越變越有魅力

每天一杯淡鹽水清腸毒，每天早上起床後第一件事就是要喝250ML的淡鹽水，這樣可以幫助我們清洗腸道，防止便秘，排毒養顏;美容養生首先從基礎做起，日常做好肌膚清潔工作，預防痘痘滋生，這也是美容護膚最基礎的一個步驟;防曬是我們肌膚的保護傘，出門之前一定要先塗好防曬霜或者隔離霜做好防曬隔離工作，但回家之後一定要記得及時卸妝喲。

熬夜熬出黃臉婆，無論多忙都不要熬夜，熬夜是肌膚的天敵，況且熬夜還非常影響身體健康;會吃才更美，飲食要規律，少吃油炸的食物。這樣可以減少臉部肌膚泛油光和長痘痘的問題;喝水也有講究，晚上要少喝水，不然第二天會水腫的喔!如果實在是很渴的話可以吃些水果緩解一下。

秋季補水必不可少

秋天肌膚乾燥，可以用凈白鎖水蠶絲面膜。大約20分鐘後就可以用清水清洗乾淨，敷完面膜後你會覺臉上的肌膚瞬間水潤了許多。

吸煙從來就不是男性的專利，吸煙的女性也不在少數，但是吸煙對肌膚的保養是有害的，特別是在乾燥的秋季，可以導致皮膚出現皺紋和過早衰老。對於愛美的吸煙女性，戒煙是最好的選擇，如果實在不能戒煙，那麼就跟嘉蘭蒂娜的專家學習下怎樣排毒養顏。

1、補充維生素：煙氣中的某些化合物，不但可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，還會大量消耗體內這些維生素。因此，吸煙女性要經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。

2、經常喝茶：茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作。同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

3、多吃含硒的食物：眾所周知吸煙會增加患癌症的幾率，並且我們也知道硒是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素，而經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，因此，吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

4、多吃鐵：吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶。

5、少吃肥肉：吸煙女性要少吃含飽和脂肪酸的肥肉等食物，可以多吃一些牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等，以便降低或抑製膽固醇的合成。

6、護膚產品：美白保濕滋潤霜和嫩白彈性精華液等產品能夠幫助你保持水潤肌膚、去掉皺紋恢復皮膚彈性，讓你重新煥發美白細膩的肌膚。

以上是嘉蘭蒂娜為你提供的一些美容護膚的知識，相信許多的有肌膚問題的朋友，對於美容護膚有了一定的了解，可以針對於自己的肌膚在生活習慣，飲食以及護膚品上都有一些調整。如果還有疑問請在文章底部留言，我們會第一時間給您答覆。