每晚睡前常吃五顆枸杞，給身體帶來的好處，或許不比保健品差多少

枸杞是日常生活中很常見的一類食物，很多平時注意養生的朋友，會經常用枸杞泡茶喝，經常飲用枸杞水，能夠很好的促進人體水分循環，幫助人體排出體內的毒素，對於人體健康是非常有益的。但其實直接食用枸杞，能夠獲得更多的營養，每晚睡前吃5顆枸杞，身體可能會輕鬆收穫下面幾個好處，不妨一起來了解一下。

每晚睡前吃5顆枸杞，身體或可輕鬆收穫3個好處

睡前吃枸杞，可以安神助眠

隨著生活節奏的加快，很多朋友在日常生活中，白天精神壓力大，到了晚上身體會經常出現失眠的情況。當人體長期睡眠不足，身體的免疫力就容易出現下降的情況，對於人體健康的影響是比較大的。在睡前吃幾顆枸杞，能夠很好的起到安神助眠的效果，經常失眠的朋友不妨一試。

睡前吃枸杞，可以養肝補氣

肝臟是人體非常重要的解毒器官，很多朋友在平時經常喝酒，肝臟的負擔就會大大加重，時間長了人體就可能，會出現肝功能下降的情況。枸杞裡含有的枸杞多糖這一成分，能夠很好的幫助人體保護肝臟部位，睡前吃幾顆枸杞，能夠很好的幫助人體養肝補氣。

睡前吃枸杞，清熱明目

隨著電子產品的普及，很多人在平時經常對著手機、電腦，時間長了身體就出現了視力下降的情況。經常在睡前吃幾顆枸杞，能夠很好的幫助人體改善視力，枸杞裡含有的胡蘿蔔素、葉黃素等成分，能夠很好的補充人體所需營養元素，對於保護眼睛有一定效果。

經常在睡前食用枸杞，能夠很好的促進人體睡眠，提升人體的睡眠質量。同時還能夠很好的養護肝臟健康，具有養肝補氣、清熱明目的效果。雖然經常食用枸杞好吃多，但是有2類人不適合食用，不妨一起了解一下。

2類人不適合食用枸杞

脾胃虛弱的人

脾胃負責人體內的水分調節和運輸，脾胃虛弱的人，對於食物的消化吸收能力，會受到很大影響，身體容易出現腹瀉的情況，這個時候不適合經常食用枸杞，可能會加重人體腹瀉的情況，建議等脾胃功能恢復後，再適當食用枸杞。

感冒嗓子發炎的人

當人體在感冒的時候，身體容易出現咳嗽、發燒、流鼻涕、咽喉疼痛的情況。這個時候如果貿然食用枸杞，可能會加重身體不舒服的癥狀。建議感冒發燒的朋友，在平時要注意做好防寒保暖措施，適當補充水分，這樣能夠更好的幫助身體恢復健康。

小編溫馨提示：經常在睡前食用枸杞，能夠很好的促進人體睡眠，對於改善睡眠質量是非常有幫助的。大家在食用枸杞的時候，要注意控制好量，一般來說一天吃5顆左右是比較好的。此外，對於脾胃虛弱，身體經常出現腹瀉的朋友來說，不適合食用枸杞，大家在平時要多留神。