美軍以特種兵標準訓練普遍士兵，伏地挺身做出新花樣，值得我軍借鑒

近期，美軍公布了新的陸軍戰鬥體能標準，其中包括了6項測試內容：硬拉、立姿背投藥球、T型伏地挺身、25米衝刺/拖動/搬運、單杠吊腿卷和3.2公里跑。由於25米衝刺/拖動/搬運、單杠吊腿卷和3.2公里跑相對容易理解，我們主要介紹一下前三項，看看它們都是怎麼動作的。

硬拉的意思從字面上不好理解，其實就和大力士比賽中的抓拿起重物一樣。美國陸軍的重量選擇範圍從54公斤到190公斤，必須在5分鐘內進行3次測試，重量逐漸增加。這項測試主要是模擬戰場環境中搬運彈藥箱，受傷同伴，補給或其他重裝備。其實美國陸軍的硬拉標準並不高，大力士比賽中的世界紀錄52公斤級就高達260公斤，可見這種硬拉也是日常訓練的標準，並沒有要求戰士都成為大力士。

立姿背投藥球測試的是官兵在戰場環境中輔助支撐戰友或自己越過障礙或快速通過不平坦地形的能力，方法是立姿雙手向後投擲4.54千克的葯球，這項測試要求官兵有很強的肌肉爆發力，考核時記下最遠投擲的距離。這項測試非常像中國初中生中考時的實心球測試，隻不過中國初中生是向前投擲，但是目的是一樣的，也從一個側面反映了中國初中體育教育的方向是對的。

T型伏地挺身指的是士兵開始俯臥位並進行傳統伏地挺身，但是當軀乾處於向下位置時，他們要把手和手臂放平到能夠與地面接觸，然後支起身體進行另一次伏地挺身，這種訓練增加了對於上半身肌肉的刺激強度，計時3分鐘，做儘可能多的次數。這與平常健身中的一種T型伏地挺身的作用一樣，健身中這種是做一個伏地挺身，然後單臂撐地，穩住肩膀，身體像側後方轉動，成側平板支撐的姿勢，使身體呈T形字母的形狀。

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從美軍的體能訓練改革來看，他們現在更注重對於實戰技能的提升，每項測試都有一定的戰術背景，比如立姿背投藥球能夠幫助戰友或自己越過障礙，這場景，在特種兵題材的電影中經常看到的。可見，美軍已經有把普通士兵向特種兵訓練的跡象，對於我軍而言，不知道是不是也是一種借鑒呢？