跳繩是減肥中的王者，有三個原因，你知道嗎？

隨著人們思想的提高，運動減肥成了現在最流行的方式，眾所周知，有氧運動能夠減掉我們身體內的脂肪，是比較好的減肥方式。但有氧運動也有很多，比如跑步騎自行車，跳繩，游泳等等。但究竟哪一種方式是減肥中的王者？

答案就是跳繩，可能有很多小夥伴們並不太相信，接下來小編通過比較跳繩和其他的減肥運動，告訴大家為什麼跳繩是減肥中的王者。

第一：跳繩與跑步對比

首先，跳繩對我們關節的衝擊性是比較小的，而很多其他的運動都會對關節產生不小的衝擊力，就比如跑步，我們都知道，想要減肥的人體重都是比較重的，當體重越大的人做一些運動時，我們的關節會受到很強的衝擊力，這就讓我們的關節很容易受傷，跑步時眾所周知的運動，當我們在跑步時向前的慣性特別大，這個時候我們的膝關節就很容易受到傷害，而且踝關節也可能會扭到。但是跳繩並不這樣，因為它的慣性只有重力的慣性，而我們彈跳時的力量和速度都是比較小的，所以對我們關節的傷害會小。

第二：跳繩與波比跳對比

跳繩是比較簡單的有氧運動，而且我們心率的浮動能夠持續更長的時間，我們都知道心率是判斷減肥的依據，而且心理越高消耗的熱量越多，減肥效果越明顯，要說心率的高低，跳繩是遠遠趕不上波比跳的，但是波比跳並不是那麼容易學會，而且波比跳做完一組之後很難進行下一組，所以我們心率浮動持續的時間比較短，並沒有跳繩持續的時間長，因此跳繩燃燒脂肪的時間就更長，所以減肥的效果更好。

第三：跳繩與游泳相比

僅僅光靠運動減肥幾乎是不可能的，我們還要控制我們的日常飲食，大多數的人有一個很嚴重的問題：運動完之後很餓需要吃東西，這就會讓我們剛剛的運動付諸東流，游泳就是這樣的一項運動，而跳繩並不是這樣的，它對體能的消耗是非常少的，因此不會經常感到飢餓。