4種味道獨特的食物，夏天要常吃，美白皮膚，抗皺紋，強身又健體！

4種味道獨特的食物，夏天要常吃，美白皮膚，抗皺紋，強身又健體！

漿果中含有較多的維生素，比橙或柚子所含的維生素還要多。研究表明，每天補充維生素C，能夠減少皺紋，使肌膚變得有彈性。可以將漿果打碎，加入半湯匙優酪乳和蜂蜜，均勻敷在臉上，大約八分鐘後，充分洗滌，皮膚會變得更加光滑。

韭菜味辛、性溫，常食能起到補腎滋顏的效果，並且在韭菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，這些物質不僅能起到促進腸胃蠕動的作用，從而對於緩解和治療便秘產生重要的作用，並且還是美容護膚的重要成分。

牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養價值很高，清煮或製羹，湯色如奶，故有「海牛奶」之稱。中醫認為，牡蠣可補五臟、益氣、養血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養顏美容。用牡蠣加工製成的蠔油是高級調味品，味美，可滋養容顏。

苦瓜的味道苦，所以很多人都不愛吃苦瓜，但是其營養價值是很多人所不能忽視的。在苦瓜中含有豐富的維生素C，且含量在所有的食物中很高。維生素C被人體攝入之後，在體內能很好的對肌膚的細胞膜產生保護作用，並且還能很好的幫助肌膚消除多餘的自由基，這對於保持肌膚的彈性，延緩衰老，發揮極其重要的作用。

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