女性來月經時，身體若沒有這3個「表象」，恭喜，卵巢保養的不錯

公開日: 2018-12-29

卵巢是女性身體上一個非常重要的器官，與月經之間息息相關。對於女性來說，卵巢健康與否也直接的影響到容顏，卵巢好，女性就年輕；卵巢一旦早衰，就會導致月經紊亂，加速衰老的進程。女人在進入到月經時，其身體的各個方面都是出於非常柔弱的階段，一旦飲食和作息得不到很好的調理，極易導致多種問題接踵而至。

想要調理月經，保養卵巢，延緩衰老的進程？其經期被稱之為是女性排毒的黃金期。此時身體中的雌激素和新陳代謝都是出於活躍的狀態，常言到「葯補不如食補」，它們被稱之為是「卵巢清潔工」，經常吃一點，從而加速卵巢毒素的排出，調整氣血運行，改善卵巢健康。

1、經期量越來越少

13歲左右的月經初潮標誌著女孩過渡到成熟的一個風向標。正常的情況下，女性月經量應該是30-70毫升，一旦低於30毫升的話，說明經血量太少。女性長時間出現生悶氣、過度緊張以及經期出現受寒等，都會導致經血量越來越少。很有可能是卵巢早衰，使得體內的淤血無法從子宮中進行代謝出來。

2、痛經

女性經期出現疼痛感，乃婦科病人最為常見的一種癥狀。多數的女性在經期前一到兩天的時間裡面，陣痛感可以說讓人挺不起身來。若出現痛經的情況，很有可能是宮寒、卵巢炎症以及陰道炎所引起。你若是整個周期都在痛經，就需要考慮是否是卵巢不好。盡量的避免攝入辛辣刺激性食物、伴隨情緒極易失控等狀態。

3、經血異常

「姨媽血」被譽為是女性卵巢健康的「晴雨表」，不同的姨媽血，反應其身體的健康狀態。正常的情況下，姨媽血應該是呈現於鮮紅色，因在陰道停留一段時間，等被我們發現的時候，呈現在姨媽巾上應該是暗紅色；姨媽血發黑，可能是卵巢和子宮氣血不通；姨媽橘紅色，可能是陰道感染；姨媽血深咖色，很有可能是宮寒的表現。

經期量越來越少？別慌！常吃4種食物，幫你調理月經，保養卵巢

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶對於女性起到美容養顏、排毒護膚的效果，尤其是對於女性卵巢健康，起到保養的作用。玫瑰花性溫味甘，具有疏肝理氣、活血散淤、調經止痛等功效。經期女性出現月經不調情況，飲用一杯玫瑰花茶，可有效的舒緩壓力，促進生血，加速卵巢汙血的排出，滋養卵巢的健康，調節內分泌系統，預防婦科疾病發生。

2、桑葚

據數據研究表明，桑葚是至目前為止發現所含的鐵含量是最高，被稱之為「血果」。對於女性經期出現月經量少，周期不穩定以及痛經等情況，將桑葚用來煮粥或者是泡水飲用，促進氣血的運行，改善內分泌失調穩定，暖宮止痛，加速卵巢內毒素和汙血的排出，具有補血調經的效果。

3、無花果

無花果被稱之為是「卵巢的清潔工」，乃自然界中所富含雌激素含量最高的食物.具有美容養顏、補血益氣的功效。對經期的女性來說，無花果所富含的檸檬酸以及脂肪酶等物質，可以有效的調節月經不調等病症，刺激卵巢分泌雌激素，排出體內「汙血」，對於卵巢具有很好的保養作用。

4、黑芝麻

黑芝麻被稱之為是「天然的雌激素」，女性經常吃一點，保養卵巢，預防早衰現象。黑芝麻雖小，其營養價值非常高，所富含的維生素對於機體運行起到促進作用，改善肌膚血液循環發展，使得女性體內的雌性激素濃度變得更高，有效的抑製女性衰老，並且預防卵巢囊腫的產生。