尿酸隻升不降？牢記「多喝三茶，多做三事」，尿酸「乖乖」投降！

隨著生活水準的逐漸提高，然而人們對吃的要求也變得越來越高了。也正是因為這樣子，才會使得越來越多人患上了「富貴病」！而高尿酸也是這「富貴病」的其中一種，要知道長期高尿酸的話，會引起身體很多疾病，包括痛風。

據統計我國尿酸過高的人數高達1.2億，其中痛風患者就有1200多萬，然而將近十分之一的患者卻是二三十歲的年輕人。是不是很好奇怪：為什麼現在會越來越多的年輕人得痛風呢？

正如文章開頭所說的那樣，這些年輕人身體中的尿酸之所以會升高，其實跟他們的飲食習慣是有著密切聯繫的。一是應酬不斷；二是吃飯泡湯；三是不愛喝水，愛熬夜；四是過度節食，減肥。

可能還有一些人不知道，其實痛風除了鑽心的「痛」之外，還伴隨著很多併發症，比如：腎臟疾病，糖尿病，腎結石。

當然啦！有高尿酸的患者也不要過份害怕，只要平時多喝三杯水，多做三件事，尿酸就會「乖乖」投降，降下來的！

第一杯水：白開水。要知道多喝水是有利於降低尿酸的，因為尿酸是可以隨著尿液排出體外的，喝水多了，自然也會增加排尿的次數。所以對於已經患有痛風的患者，要更加註意補充水份，以免尿酸濃度增高形成尿路結石。

第二杯水：降尿酸的藥草茶。然而在喝水的同時，也可以將有助於降低尿酸的藥草以釋放的比例進行搭配，這樣子既可以補充水分，還可以有效改善高尿酸。

第三杯水：蘇打水。很多人不知道其實蘇打水是可以鹼化尿液，更加有利於尿酸鹽溶、排出，通常作為輔助治療手段。

高尿酸者除了多喝水之外，平時也得多做三件事，這樣子更加有助於有效降尿酸！

第一件事：限制酒精。很多人會想不明白：酒精跟尿酸有什麼關係，為什麼要限制喝酒？其實酒精是會影響到尿酸的正常代謝的，甚至會影響到身體其他方面的正常代謝的。所以建議高尿酸患者或者痛風患者盡量少喝酒或是不喝酒。

第二件事：適度運動。要知道運動其實是有利於促進人體的新陳代謝，從而增加人體對尿酸的代謝排泄能力。所以高尿酸或是痛風患者可以適當運動，這對預防痛風和降低尿酸是有好處的。

第三件事：堅持推拿。因為高尿酸是屬於一種代謝性疾病，可以通過推拿腎俞、胃俞和肺俞、足三裡、三陰交等穴位進行調理，每天推拿兩次，每個穴位三分鐘即可；所以說推拿是有利於降低尿酸的。

下面教高酸尿和痛風患者自製一杯玉蘭甘葛茶的方法：

【材料】玉蘭根、梔子、甘葛、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓

【做法】

1、以上材料全部洗凈備用；

2、將玉蘭根、蒲公英根、甘葛、切成小段，烘乾炒製成茶，備用；

3、梔子、百合、茯苓，切成丁，桑葉撕碎，烘乾成茶，備用；

4、取玉蘭根1.5g、梔子0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，裝到茶包中，做成茶包即可！

很多人都不知道其實玉蘭根也叫菊苣根，是葯食同源食物，所含有的糖類、有機酸類、生物鹼類等，對於降尿酸的醫學作用明顯，具有綜合調節身體代謝的功能。

梔子中含有的梔子苷，可以促進尿酸的排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水準。

甘葛提取物可以緩解因為痛風導致的關節腫脹的問題，還可以有效抑製痛風性關節炎，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

百合中含有的秋水仙鹼對降尿酸的效果不錯，並且百合還有利尿的作用，可以促進尿酸外排。

桑葉，蒲公英根，茯苓可以提高機體免疫力，解毒，利尿，這幾個相互搭配，適合高尿酸患者日常代茶飲。