20歲、30歲、40+不同年齡段的女生，正確的護膚步驟是什麼？

護膚是女人一輩子都要注重的工作。我們的膚質並非一成不變。不同的年齡的女生，護膚方法也有所不同。今天就來和大家聊聊不同年齡段應該怎樣護膚？

青春期的肌膚護理

因青春期體內激素(荷爾蒙)分泌旺盛，肌膚汗腺和皮脂腺分泌也相對旺盛，皮脂分泌量大，容易使毛孔變粗大，當毛孔內堆積了過多的油脂和汙垢時，就容易被阻塞，出現粉刺、痤瘡等肌膚問題。陽光、環境汙染物、過重的精神負擔以及不健康的生活方式都是肌膚的敵人。香煙的煙霧對肌膚有害，包括被動吸煙、喝酒都會使肌膚變得乾燥。

因此，青春期肌膚護理重點如下：

1.注意保持肌膚清潔，及時清理肌膚表層的油脂和汙垢，預防各種細菌的感染。

2.選用補水滋潤型護膚品，使用油膩的護膚品會給肌膚造成負擔。

3.生活要有規律，學會減壓，保證充足的睡眠。

4.注意多喝水，尤其是白開水，多食青菜和水果，忌煙酒、濃茶、濃咖啡，忌吃過鹹、過辣、過甜的食物。

5.減少化妝品的使用，忌化濃妝。

30+的肌膚護理

30+的肌膚處於一個轉折點。由於休內荷爾蒙分泌量減少，新陳代謝的速度逐漸減慢及肌膚生理機能的逐步衰退，肌膚開始出現衰老跡象。

再加上紫外線、受汙染的生態環境、精神負擔以及不健康的生活方式都會影響肌膚的健康加速它的衰老，這一時期，膚色開始發暗，出現皺紋、色素沉著等問題，因此，30+的肌膚養護重點如下：

1.選用較為溫和的卸妝水或潔面乳，使用具有滋養作用的營養霜。

2.注意防曬。

3.不要忽視眼部、頸部肌膚的護理，堅持使用眼霜、頸霜並做簡單按摩，延緩眼角皺紋、頸紋的生長。

40+的肌膚護理

這時的女性體內雌激素分泌量更少，肌膚生理機能更趨衰退，肌膚內膠原蛋白含量減少，老化速度加快，皺紋出現得更多，加之內分泌系統變得紊亂，致使肌膚更加敏感、鬆弛。

因此，抗衰老保養是其護膚重點。日常養護應著重注意以下幾點：

1. 保證充足的睡眠。睡眠是消除疲勞的最好辦法，也是保持肌膚濕潤、細膩的首要條件。

2.每周做1～2次滋潤型、營養型的面膜護理。

3.堅持良好的飲食習慣。注意飲食的合理搭配與平衡，或少吸煙、少量飲酒。

4.避免過量日曬。陽光中的紫外線會傷害肌膚，加速肌膚老化，產生皺紋。

5.選用滋潤性強的化妝品，"補充肌膚所需水分和養分。

很多女生會出現這樣的情況，雖然經常護膚，但是效果卻不盡人意。這時候你就應該注意是不是自己的護膚重點沒找準。

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