8個關於更年期皮膚護理的建議請收好!

有一些健康的皮膚護理提示，你可以在更年期期間練習，以抵消你正在經歷的荷爾蒙變化。雖然在這個階段，一些衰老的跡象是不可避免的，但是稍微多做一點護理就會減慢衰老的進程。

由於膠原蛋白和彈性蛋白的減少，皮膚組織隨著時間的推移會失去緊緻性。然而，通過保持良好的健康和美容習慣，你可以降低這些效果的強度，這樣你的皮膚就可以保持更長時間的美麗。

雖然有專業的化妝品可以減少皺紋的出現，但如果你在其他方面不好好照顧自己，它們就不會對你有任何幫助。在更年期時，你應該為皮膚做些什麼？

今天，我們將與大家分享一些建議。

■在更年期期間護理皮膚的基本技巧：

當更年期到來時，它會引發許多生理和情感上的變化。毫無疑問，最糟糕的是皮膚老化。由於女性荷爾蒙和膠原蛋白的減少，在這個階段皺紋和斑點的出現會加速。因為皮膚的彈性和天然油脂的生產也降低了，所以也會出現瑕疵和過度乾燥。

如何將這些影響最小化？

1、保護你的皮膚不受日曬：

儘管防曬在任何年齡段都是必不可少的，但在更年期期間加強皮膚護理絕對是當務之急。因為如果你不使用優質的防曬霜，直接暴露在陽光下會造成更大的傷害。

2、多喝水：

在更年期期間，由於由荷爾蒙變化引起的油脂減少，脫水的跡象更加明顯。因此，為了避免皮膚乾燥或粗糙，你必須每天至少喝6－8杯水。

3、保持一個健康的飲食：

許多女性在更年期的時候會犯低熱量飲食的錯誤，因為她們害怕增加體重。然而，這些飲食非但沒有好處，反而會影響你的健康和美麗。

因為缺乏營養會直接影響皮膚的外觀，所以最好選擇健康均衡的飲食，所有的營養成分都屬於其中。它應該包括蛋白質、必需脂肪酸和抗氧化劑的來源。

4、使用去角質產品：

在更年期期間，皮膚最糟糕的事情就是死皮細胞和其他雜質在皮膚表面過度堆積。這會抑製你的組織獲得所需的氧氣，減緩細胞再生。

為了讓你的皮膚保持水分和柔軟，最好每周使用兩次去角質產品。這樣可以去除表面的雜質，給你額外的營養。

5、避免煙草製品：

當你進入更年期時，有無數的理由避免使用煙草製品。事實上，最好的辦法是在你離開之前就把它們忘掉，這樣你就不會繼續受到這些毒素的影響。

吸煙是皮膚最大的敵人之一。吸煙會增加皺紋，使皮膚乾燥。

6、使用緊膚霜：

有許多面霜具有緊緻性，可以幫助最敏感的部位緊緻肌膚。這些產品，無論是專業的還是天然的，都可以防止面部、頸部和胸部等部位產生皺紋。

7、食用植物雌激素：

含有植物雌激素的食物和補充劑，如大豆異黃酮，有助於減少更年期荷爾蒙變化帶來的負面影響。通過調節你的雌激素水準，它們可以減緩皮膚的惡化。

注意：這些產品只能在醫療監督下使用，因為有些會有副作用。

你擔心更年期對皮膚的影響嗎？正如你所看到的，你可以做很多事情。按照這些建議進行日常美容，你就可以減少荷爾蒙變化對皮膚的影響。