蔣勤勤挺肚運動引爭議，孕婦到底該怎麼運動？

近期，高齡懷二胎的蔣勤勤曬出了自己挺肚做瑜伽的照片，動作標準，難度也不小！引起了網友的熱議，有感嘆高齡懷二胎身體狀況還能這麼好，做高難度的瑜伽動作也絲毫不顯吃力。更有質疑肚子這麼大了，這樣高難度的動作會不會對寶寶不好？

孕婦該不該運動？

孕媽尤其是高齡孕媽頭三個月不宜劇烈運動：在懷孕頭3個月，胚胎剛著床發育，還不太穩定，此階段並不適合劇烈運動，以免引起流產，可每天散步半小時。

4~7個月可適當運動：著床已經相對穩定，孕媽媽們可以根據自己的身體素質進行運動。鍛煉應力所能及可適當增加運動量，但仍不建議劇烈的運動，如跑步、跳躍等

孕後期：稍減運動量，運動也應盡量平緩，盡量避免用力過大、抬、提重物等

孕期鍛煉有什麼好處

散步：散步適合妊娠各個階段，有助於孕媽們穩定情緒，保持肌肉健康，有助於分娩。但需要注意的是保持在不疲勞前提下，時間不宜過長。

游泳：游泳能促進血液循環，增強體力更有助於為胎兒輸送營養。每周1~2次，每次半小時為宜，並且需注意選擇水質合格的游泳館，避免感染傷及胎兒。

瑜伽：瑜伽對於孕婦好處多多，有助於孕婦增強體力，調整呼吸，更有助於生產以及產後恢復。但前提是專門的孕婦瑜伽，且在專業人員的指導之下進行。

無論是什麼運動，由於體質的差異孕媽都需要量力而行，及時做好產檢為佳！