懷孕後吃什麼有利於胎兒成長髮育？試試香菇雞麵湯，營養又美味

孕中期，是胎寶寶發育的高峰期，這個階段，孕媽咪補充胡蘿蔔素和蛋白質，有利於胎寶寶骨骼和皮膚的生長哦~

而今天介紹的這道香菇雞麵湯中，用到的胡蘿蔔含β胡蘿蔔素，雞肉富含蛋白，所以非常適合孕中期的孕媽咪食用哦~

一、材料準備

細麵條200克，雞胸肉100克，胡蘿蔔1根，鮮香菇4朵，雞湯、蔥花、鹽各適量

二、製作步驟

1、胡蘿蔔洗凈，去皮，切片

2、鮮香菇洗凈，入油鍋略煎

3、雞胸肉洗凈，切片，入鍋中加鹽煮，煮熟盛出

4、煮熟的麵條盛入碗中，把胡蘿蔔片和雞胸肉擺在麵條上，淋上熱雞湯

5、最後點綴上蔥花和煎好的香菇即可

三、溫馨提醒

孕中期遵守良好的飲食習慣，寶寶會更健康哦，孕媽咪記得：

1、避免進食過多油炸、油膩的食物和甜食，防止出現體重增長過快

2、注意補充維生素C，以利於鐵的吸收，預防孕期缺鐵性貧血

3、減少鹽的攝入量，忌吃鹽分高的食物，如鹹菜、鹹蛋等

4、忌吃生魚、生肉 、未熟透的肉製品，如生魚片、火鍋、烤肉等

5、少吃食品添加劑過多的食物和飲料，例如罐頭食品等

6、忌盲目補鈣，如大量加服鈣片、維生素D等，胎兒有可能得高血鈣症