產後抑鬱症頻發：是誰奪走了產婦的生命？

產後抑鬱症是最常見的分娩後併發症，我國每年大約有100萬～400萬的產婦可能罹患「產後抑鬱症」。該病表現為抑鬱心境、興趣下降或愉快感喪失，易激動或遲滯、食慾紊亂、疲乏、注意集中困難、自責自罪、睡眠障礙、照顧嬰兒困難，嚴重者可出現罪惡感，甚至自殺或殺嬰念頭及行為。很多家庭因此而支離破碎，究竟是誰奪走了產婦的生命？下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

圖片均來自網路，如有侵權敬請告知

正確辨識產後抑鬱7大癥狀

產後抑鬱最常見的病症是易哭情緒低落、煩躁不安、失眠、食欲不振、精神困擾、心慌緊張、自殺傾向。

產後抑鬱症患者的自我調節

1、焦點轉移：如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是放在這些不良事件上。而是要適當轉移自己的注意力，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

2、主動求助：產後抑鬱的女性內心會有一種無助，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

3、放鬆精神：適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放鬆自己的精神作用。

4、行為調整：產後不適於做劇烈的運動，可以選擇一些適當放鬆活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽優美的音樂等等。

5、傾訴宣洩：找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣洩鬱悶情緒。

6、角色交替：別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，不能隻做24小時全職媽媽，要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。

7、求助醫生：如果通過自我調整仍舊不能接觸抑鬱狀態，可以求助於專業人員，比如婦科醫生，心理學醫生，也可選用中醫中藥，進行產後調理，通過這些乾預，常常可以達到比較好的效果。