韓國小姐姐竟吃不胖，原來好身材還是得靠健身

因為地域不同文化也有較大的差異，歐美與亞洲審美上還是有很大的異處。歐美的女性會更加喜歡豐滿的身材，亞洲則偏愛骨感美。但是從先天的身材上來說也確實是有著較大的不同，亞洲女生會更加小巧精緻，自然想要練出歐美那樣的身材就會有難度，有很多健身中的人也偏好豐腴的身材。

韓國健身發展的較為完善了，有不少的大眾們因為健身擁有好身材後走紅網路，有位叫做jamie的姑娘就是因健身曾為達人。她的身材並非天生就有這麼完美，在開始接觸健身之前也只是一個身材纖細的女孩，與好身材還搭不上邊。一次偶然的機會在健身房擼鐵後，慢慢的愛上了這樣暢快淋漓的感受。

也正是因為她的堅持，現在早已從事了健身這個行業，既能保持好身材也能從中獲利，走紅後接到不少的廣告和代言。她健身的地點不僅是在健身房，偶爾閑余時間在家也不會忘記健身這回事。除此之外，戶外運動也是她熱愛之一，經常能看到她去海邊的動態。

雖然健身上她花費了很多時間，但是飲食上也沒有忽略我們可以看到她的日常飲食中都是非常低熱量的食材，不過她也沒有長時間保持這樣的狀態，偶爾還會去吃點自己想吃的零食。

可能會有很多人表示這就是吃不胖吧，其實更多的是堅持運動和平常飲食健康才讓她吃不胖的。我們在減肥中的朋友，一定不要忽略了飲食的重要性。我們大部分女性一天所需要的能量在1800kcal，減肥中的人可以降低300kcal，但是並不建議大家過度節食，因為反彈嚴重且容易破壞身體機能。我們一天所需要的能量大致分為三種，蛋白質、健康脂肪和碳水化合物，將比例形成最佳的2:3:5。主要可以選用穀物、豆類、澱粉類和蔬菜等等，盡量少食用肉類。我們在進食的過程中也要注意不要速度過快，保持好七分飽，保證一日三餐正常飲食，低熱量低脂肪的食物。在選用肉類的時候可以選擇雞肉、牛肉、魚肉等。