3類食物是「毀腎高手」，越吃越虛！餐後1杯茶，讓你陽氣十足！

現代男性腎虛的越來越多的，為什麼？雖然現在的飲食調節越來越好、生活調節也越來越好，但也正因為這些，腎虛的概率更大了。有些食物看起來很有營養，但是吃得越多越容易腎虛，男性不得不注意，尤其是下面這3類食物，被稱為「毀腎高手」。

3類食物是「毀腎高手」，越吃越虛！

①高蛋白質食物

腎臟的一個功能是過濾，如果經常食用蛋白質含量高的食物，腎臟排泄蛋白質的副蛋白，就導致漏蛋白，腎臟的負擔就會更重。

②味道鹹的食物

味道鹹的食物有很多，比如鹹肉、臘肉等等。鹹的食物不僅會導致血壓升高，還會出現腎臟損傷，吃的越鹹腎越虛。

③含有傷腎物質的食物

在所有的食物中，楊桃這種水果是明確查出有神經毒性的，腎不好的人吃了容易引起中毒。腎衰竭的人吃一個楊桃就會變成尿毒症。

想要腎臟健康，千萬記住以上三種食物要少吃，而腎虛的人就要忌口了。怎麼看自己腎臟好不好？臨床有兩個比較重要的指標：

①肌酐

肌酐可以反正腎臟功能，正常肌酐是44-133μmol/L，超出這個範圍就開始腎衰竭了。

②尿蛋白

尿蛋白正常是陰性「—」，不正常就是陽性「+」，加號越多說明腎臟的損傷越嚴重。

其實，不僅僅是飲食的原因，還是有經常喝酒抽煙、熬夜加班、房事過多、長吹冷氣機、濕氣過重等等，也會倒是腎越來越虛、越來越亞健康。不要等到腎衰竭、尿毒症了才想起來需要養腎。補腎養腎應該是未雨綢繆的，每天都應該做。養腎的方法很多，推薦食療的方法，沒有副作用、好堅持，可以吃養腎的食物、喝養腎的茶。

養腎的食物一般是黑色的居多，因為中醫上認為黑色入腎經，因此想黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等這些黑色的食物，平時都可以吃。而養腎的茶更適合飯後來喝，常見的用來煮茶的養腎食物有白茅根、雞內金、魚腥草、羅漢果等等，可以參考醫書《千金方》裡面的一個方子。

白茅內金茶：排腎毒、養腎陽，讓你陽氣滿滿

?材料：白茅根10克，雞內金粉5克，魚腥草、淡竹葉各8克，山楂、甘草、羅漢果各5克，綠茶5克。

?做法：全部材料洗乾淨之後清水煮即可，每日飯後飲用一杯，可以長期服用。

?功效：這份茶中含有多種對腎有幫助的成分，能夠排出腎臟的毒素、減輕腎臟的負擔，讓腎臟慢慢恢復健康、陽氣滿滿。

白茅根：清熱解毒、利尿、排腎毒

雞內金：用於腎虛遺精、遺尿、治遺精

魚腥草、淡竹葉：同為利尿消腫、清熱解毒的良藥

山楂：利尿，有清洗腎部的作用

甘草：含甘草甜素，有腎上腺皮質激素樣作用

羅漢果：滋陰補陽、補腎養腎、益壽延年

綠茶：利尿排濕，緩解濕氣重引起的腎虛

?適用人群：適合長期熬夜、壓力大、喝酒抽煙、大魚大肉等腎臟亞健康的男士。