實測30款補鈣產品，鈣含量相差2.5倍！價格懸殊怎麼選？

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有句話說，人老先老腿。

廣告上說，腰酸腿軟要補鈣！

君不見90後已經開始補鈣了麽？

營養補充劑、功能性保健品，

進口的，國產的，選哪個？

看10月17日中國消費者協會發布的「30款補鈣產品比較試驗結果」。

相關背景

根據以往四次全國營養調查數據顯示，我國城鄉居民的鈣營養情況一直處於不良狀態。由於膳食結構、飲食習慣、生活習慣等原因，目前我國國人平均每天鈣攝入量只有391毫克，僅僅達到推薦供給量（中國居民膳食營養素參考攝入量——中國營養學會）的41%。

補鈣產品有幾類？

1. 單純鈣片；
   

2. 含氨糖和硫酸軟骨素成分的補鈣產品。氨糖和硫酸軟骨素對骨關節有一定保健作用，更適宜中老年人；

3. 含維生素D的補鈣產品。維生素D幫助調節鈣代謝、促進鈣吸收和骨組織形成。

專家建議：補鈣時應適當補充維生素D，多數的補鈣產品中也添加了一定的維生素D。而人體中的7-脫氫膽固醇在日光或紫外線照射下，可轉變為維生素D3，所以大家在補鈣的同時最好挑選含有一定量維生素D的產品，幫助鈣吸收，也可以多曬太陽。

比較試驗樣品

• 總計30款

• 中國消費者協會工作人員模擬消費者分別從網購平台、北京市藥店、直銷產品實體店等管道購買的標稱具有補鈣、增加骨密度功能的保健食品。

• 樣品涉及26個品牌，其中6個是國外品牌。

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比較試驗項目

主要針對鈣、維生素D2和D3、氨基葡萄糖鹽酸鹽和硫酸軟骨素等四項指標進行檢測。

檢測機構：中國檢驗檢疫科學研究院綜合檢測中心

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• 維生素D₃含量最高的產品是尤維斯牌「鈣D軟膠囊」，含量為507μg/100g。

• 維生素D₃含量最低的產品是新蓋中蓋牌高鈣片，含量為104μg/100g。

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經檢測，有9款樣品不僅含有鈣，還含有氨糖和硫酸軟骨素。氨糖的含量最低18.3%，最高45.3%；硫酸軟骨素的含量從10.3%到14%不等。

• 氨糖含量最高產品是禾博士氨糖軟骨素加鈣片，含45.3%。

• 氨糖含量最低產品是修正牌氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣膠囊，含16.1%。

• 硫酸軟骨素含量最高產品是禾博士牌氨糖軟骨素加鈣片和健力多氨糖軟骨素鈣片，含14%。

• 硫酸軟骨素含量最低產品是合輝牌氨糖軟骨素鈣片，含9.35%。

對補鈣產品而言，並非鈣含量越高越好，不同的消費者補鈣需要結合自身日常飲食、鈣缺乏情況來進行進補。總鈣的每天攝入量超過2000毫克就會產生健康危害，造成疾病風險。

下面是根據比較試驗實測數值計算出的30款樣品每100g鈣的售價（一元錢購買了多少克的鈣）。看看哪幾款產品性價比合適你哦。

性價比榜單

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一、了解自身健康狀況，適時補鈣

鈣是人體必需元素之一，是人體中含量最多的無機鹽組成元素，在人體各元素中排名第五。超過99%的鈣處於人體的骨骼、牙齒和指甲裡。剩餘的鈣元素位於不同的軟組織裡，鈣在人體血液中僅有300-350 mg。

20歲以前是骨鈣積累最快的階段，選擇含鈣高的食品十分重要，30-35歲骨密度達到峰值，之後逐漸開始丟失。中老年人由於胃腸的吸收功能降低，尤其是女性絕經後，鈣吸收降低，非常容易缺鈣，那麼適當補鈣非常必要。

二、中老年人關注骨關節的健康，在醫生指導下適當補充氨糖和軟骨素

最新醫學研究發現，人體內缺乏氨糖會直接導致各種骨關節疾病的發生。氨糖控制著人體骨關節軟骨滑膜的代謝平衡，它能大量催生和補充關節滑液，從而不斷潤滑關節軟骨面，減少磨損，使關節部位靈活自如。硫酸軟骨素在醫學上主要的應用是作為治療關節疾病的藥品，與氨基葡萄糖配合使用，具有止痛，促進軟骨再生的功效，可以從根本改善關節問題。

中老年人最好在醫生的指導下補充鈣質，保證骨關節及骨骼健康。單純補充鈣元素而忽視關節的保健，或隻重視關節保護而不能正確補鈣都是片面的。骨質強壯，關節靈活，才是健康的。

三、補鈣同時應適當補充維生素D

《中國居民膳食營養素參考攝入量》中推薦鈣攝入量為成人每天800毫克，中老年人每天1000毫克。除去一日三餐食物中的鈣，就是我們需要補充的鈣量。可耐受最高攝入量為每天2000毫克。

特別提醒，補鈣保健食品一般保存期限是24個月（2年），個別產品保存期限是36個月（3年）。

發布部門：中國工商出版社 數字出版部