隨著生活節奏的加快，科學技術的迅猛發展，過度勞累，慢性勞損等在不斷侵蝕著我們的身體，生活中處處可見「久坐久站組」，葛優癱隨處可見，不健康的生活和工作方式伴隨而來的是腰椎病等各種骨病的侵害。那麼腰椎病為何如此的高發呢？引起腰椎間盤突出的因素又有哪些？
1、腰椎壓力過大：過度肥胖，長期背重物，抬重物前行等會使腰部承受的壓力過大，腰椎間隙變窄，產期腰部骨關節對髓核和纖維環的擠壓會導致骨質退化加快，腰部突出或者膨出引發腰椎間盤突出。
2、居住的環境比較潮濕：有些人因為工作的原因長時間居住在潮濕陰暗的地方，那些地方往往風寒濕氣都比較重，房間中的濕氣會逐漸侵入到人體中，腰部受到的濕氣過重，氣滯血瘀就很容易引起腰椎間盤突出病的產生。
3、腰部內外部損傷：急性腰部扭傷，損傷，慢性腰肌勞損，腰部韌帶拉傷等因素恢復不徹底也會引起逐漸引起腰突。
關於腰椎病的治療，方法數不勝數，下面著重給大家介紹2款適合腰椎病患者的飲食粥，堅持服用對於腰痛、腿麻、坐骨神經痛等也是有很大的緩解、恢復作用哦：
1、陳皮粥
所需材料：陳皮10克、粳米50克、木瓜20克、絲瓜30克、
製作辦法：將以上材料洗凈後放入煲湯鍋內進行熬煮，成品在一個半小時就可以製作好，可以每天堅持服用！
功用效果：減輕腰椎間的濕氣淤積，加速血液流通，減輕患者的痛苦！
2、龍眼粥
所需材料：龍眼10個、粳米100克、黨參20克、黃芪20克、枸杞10克、
製作方法：將以上材料全部放入煲湯鍋內進行熬煮，兩個小時即可製成，完成後如果喜歡吃甜食的可以加入適量白糖
功用效果：驅寒利濕，緩解患者痛苦！
上述的土偏方每天堅持使用對於關節疼痛有一定的緩解作用，但是對於在遭疼痛折磨痛苦不堪的朋友來說，目前最為安全有效的方法是膏貼外敷法，此方是在著名醫刊《探究骨科》中登載過的___（七烏通定痛貼）它採用古法熬製，多種純中藥提取技術製作而成，該膏貼於2016年獲得「非物質文化遺產」的稱號，它對各種骨病有很好的恢復作用。
貼在病患處可通過皮膚滲透，直達病灶，達到活血消腫、化瘀行滯，通經走絡的作用，從而起到很好的治療效果。它受到中醫學研究院委員會以及業內人士的廣泛認可,並在網路發達的今天，現在掏 宔就可找到該膏貼，大家只需動動手指就可輕鬆找到到家，方便快捷。
腰椎病患者平時生活中，也是需要加強對腰部的養護，這裡給大家分享比較實用的2點：
1、患者每天都可以做的護理就是腰部熱敷
簡單的辦法就是使用熱毛巾，在晚上睡覺前可以反覆幾次的熱敷，有時覺得不方便的話，還可以選用熱水袋來代替，不過需要注意時間，別讓熱水袋變涼了還放在腰上！
2、可以有計劃性的調整食譜
溫補的食物可以多吃，冷盤生冷的食物就要選擇避免，在恢復期間，尤其注意不能吃太過刺激的食物，乾冷氣象注意保暖，及時增加衣物，還可以選擇護腰來輔助！在身體條件允許的情況下，可以嘗試一些基礎性的體育鍛煉來幫助恢復，比如太極劍！
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