備孕很長時間還是懷不上？做好這3件事，讓你更容易「好孕」！

關於懷孕這件事，每對夫妻都大不相同，有的夫妻結婚很多年，一直想要一個寶寶，積極努力的備孕卻始終懷不上，去醫院做檢查，兩個人的身體都沒有問題，在日常生活中有這種情況的夫妻還真不少。但有的夫妻沒打算要孩子，小寶寶卻意外來臨，所以說有的人特別容易懷孕，有些想要寶寶的人卻又懷不上。其實那些容易懷孕的人，平時是因為做了這3件事，所以好孕找上你，就要講究備孕的技巧和方法了。

備孕很長時間還是懷不上？做好這3件事，讓你更容易「好孕」！

1、飲食注意

夫妻備孕期間，盡量不要熬夜喝酒，也不吃燒烤，不吃醃製類食物，這些食物會影響精子卵子的品質，在飲食上應該選擇清淡一點的東西，多吃新鮮的水果蔬菜，男性可以多吃一些補充微量元素的食物，如海鮮，堅果類食物，女性可以多吃一些大豆製品。夫妻在備孕時，營養要均衡，也不要盲目的進行大補。

2、掌握自己的排卵期和排卵日

備孕的夫妻都知道，女人在排卵期受孕是比較容易的。女性朋友在備孕期間一定要掌握自己的排卵期，掌握自己哪一天排卵，夫妻在排卵日的前後同房受孕率會大大提高，女性朋友還可以通過測量基礎體溫或者使用排卵試紙，準確測出自己的排卵期。

3、調整好心態

夫妻兩個備孕期間，調整好心態，保持愉悅的心情，夫妻雙方不能給自己太大的壓力，在壓力大的情況下，會導致身體內分泌紊亂，從而影響精子和卵子的品質。懷孕是一件水到渠成的事，如果兩人精神都太緊張，更會適得其反，要盡量的放鬆心情，在心情愉快放鬆的情況下，受孕更容易成功。